Calorii grana Padano
Grana Padano are 396 kcal la 100 g și 34,1 g proteine.
Energie
396kcal
la 100 g
Proteine
34,1g
la 100 g
Carbohidrați
0g
la 100 g
Grăsimi
29,2g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o lingură rasă (10 g) | o porție (30 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 396 kcal | 20% | 40 kcal | 119 kcal |
| Grăsimi | 29,2 g | 42% | 2,9 g | 8,8 g |
| din care saturate | 19,5 g | 98% | 2 g | 5,9 g |
| mononesaturate | 8,1 g | 0,81 g | 2,4 g | |
| polinesaturate | 1,2 g | 0,12 g | 0,36 g | |
| Carbohidrați | 0 g | 0% | 0 g | 0 g |
| din care zaharuri | nedeclarat | |||
| Fibre | 0 g | 0% | 0 g | 0 g |
| Proteine | 34,1 g | 68% | 3,4 g | 10,2 g |
| Sare | 1,5 g | 26% | 0,15 g | 0,46 g |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Calciu | 1.170 mg | 146% |
Din ce vin caloriile?
34% din energie vine din proteine, 0% din carbohidrați și 66% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din grăsimi.
- Proteine34%
- Carbohidrați0%
- Grăsimi66%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o lingură rasă (10 g) are 40 kcal și 3,4 g proteine, adică 2% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 7% din cele 50 g de proteine.
Alte porții: o porție (30 g): 119 kcal.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în proteine
- bogat în calciu
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 146% pentru calciu și 68% pentru proteine.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria lactate și ouă de pe site (76 alimente), media e de 221 kcal și 13,2 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Grana Padano are cu 79% mai multe calorii decât media și mai multe proteine (34,1 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Grana Padano | 396 | 34,1 |
| Cheddar | 399 | 24 |
| Brânză tare | 390 | 28 |
| Parmezan | 406 | 31,1 |
| Mascarpone | 385 | 4,4 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre grana Padano
Câte calorii are grana Padano?
Grana Padano are 396 kcal la 100 g. O porție de o lingură rasă (10 g) are 40 kcal.
Câte proteine are grana Padano?
Grana Padano are 34,1 g proteine la 100 g, adică 68% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Notează-l în Rod
Adaugi grana Padano la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare