Calorii cheddar
Cheddar are 399 kcal la 100 g și 24 g proteine.
Energie
399kcal
la 100 g
Proteine
24g
la 100 g
Carbohidrați
0g
la 100 g
Grăsimi
33,8g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o felie (30 g) | o porție (50 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 399 kcal | 20% | 120 kcal | 200 kcal |
| Grăsimi | 33,8 g | 48% | 10,1 g | 16,9 g |
| din care saturate | 19,5 g | 98% | 5,9 g | 9,8 g |
| mononesaturate | 8,7 g | 2,6 g | 4,4 g | |
| polinesaturate | 1,4 g | 0,42 g | 0,7 g | |
| Carbohidrați | 0 g | 0% | 0 g | 0 g |
| din care zaharuri | 0 g | 0% | 0 g | 0 g |
| Fibre | 0 g | 0% | 0 g | 0 g |
| Proteine | 24 g | 48% | 7,2 g | 12 g |
| Sare | 1,6 g | 27% | 0,48 g | 0,81 g |
| Colesterol | 102 mg | 30,6 mg | 51 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 263 µg | 33% |
| Vitamina D | 0,6 µg | 12% |
| Vitamina E | 0,78 mg | 7% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Folați (B9) | 26 µg | 13% |
| Vitamina B12 | 0,88 µg | 35% |
| Potasiu | 76 mg | 4% |
| Calciu | 675 mg | 84% |
| Magneziu | 27 mg | 7% |
| Fier | 0,16 mg | 1% |
| Zinc | 3,4 mg | 34% |
Din ce vin caloriile?
24% din energie vine din proteine, 0% din carbohidrați și 76% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din grăsimi.
- Proteine24%
- Carbohidrați0%
- Grăsimi76%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o felie (30 g) are 120 kcal și 7,2 g proteine, adică 6% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 14% din cele 50 g de proteine.
Alte porții: o porție (50 g): 200 kcal.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în proteine
- bogat în calciu
- bogat în vitamina B12
- bogat în zinc
- bogat în vitamina A
- cu conținut scăzut de zaharuri
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 84% pentru calciu, 48% pentru proteine și 35% pentru vitamina B12.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria lactate și ouă de pe site (76 alimente), media e de 221 kcal și 13,2 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Cheddar are cu 80% mai multe calorii decât media și mai multe proteine (24 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Cheddar | 399 | 24 |
| Grana Padano | 396 | 34,1 |
| Parmezan | 406 | 31,1 |
| Brânză tare | 390 | 28 |
| Mascarpone | 385 | 4,4 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre cheddar
Câte calorii are cheddar?
Cheddar are 399 kcal la 100 g. O porție de o felie (30 g) are 120 kcal.
Câte proteine are cheddar?
Cheddar are 24 g proteine la 100 g, adică 48% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Notează-l în Rod
Adaugi cheddar la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare