Calorii tiramisu
Tiramisu are 241 kcal la 100 g și 4,3 g proteine.
Energie
241kcal
la 100 g
Proteine
4,3g
la 100 g
Carbohidrați
30,4g
la 100 g
Grăsimi
9,8g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o porție (100 g) | o felie (150 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 241 kcal | 12% | 241 kcal | 362 kcal |
| Grăsimi | 9,8 g | 14% | 9,8 g | 14,7 g |
| din care saturate | 6,4 g | 32% | 6,4 g | 9,6 g |
| mononesaturate | 2,4 g | 2,4 g | 3,6 g | |
| polinesaturate | 0,4 g | 0,4 g | 0,6 g | |
| Carbohidrați | 30,4 g | 12% | 30,4 g | 45,6 g |
| din care zaharuri | 19,5 g | 22% | 19,5 g | 29,3 g |
| Fibre | 1,2 g | 5% | 1,2 g | 1,8 g |
| Proteine | 4,3 g | 9% | 4,3 g | 6,5 g |
| Sare | 0,19 g | 3% | 0,19 g | 0,29 g |
| Colesterol | 45 mg | 45 mg | 67,5 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 38,5 µg | 5% |
| Vitamina E | 0,86 mg | 7% |
| Vitamina B6 | 0,32 mg | 23% |
| Folați (B9) | 5,5 µg | 3% |
| Vitamina B12 | 0,08 µg | 3% |
| Potasiu | 230 mg | 12% |
| Calciu | 94 mg | 12% |
| Magneziu | 18 mg | 5% |
| Fier | 0,68 mg | 5% |
| Zinc | 0,46 mg | 5% |
Din ce vin caloriile?
8% din energie vine din proteine, 53% din carbohidrați și 39% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine8%
- Carbohidrați53%
- Grăsimi39%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o porție (100 g) are 241 kcal și 4,3 g proteine, adică 12% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 9% din cele 50 g de proteine.
Alte porții: o felie (150 g): 362 kcal.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- sursă de vitamina B6
- cu conținut scăzut de sare
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 23% pentru vitamina B6, 12% pentru calciu și 12% pentru potasiu.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria dulciuri și snacksuri de pe site (56 alimente), media e de 423 kcal și 7,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Tiramisu are cu 43% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (4,3 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Tiramisu | 241 | 4,3 |
| Tartă cu mere | 227 | 2,5 |
| Ecler | 264 | 5,8 |
| Crème brûlée | 272 | 4,5 |
| Panna cotta | 198 | 2,7 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre tiramisu
Câte calorii are tiramisu?
Tiramisu are 241 kcal la 100 g. O porție de o porție (100 g) are 241 kcal.
Câte proteine are tiramisu?
Tiramisu are 4,3 g proteine la 100 g, adică 9% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are tiramisu?
Tiramisu are 19,5 g zaharuri la 100 g, adică 22% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 30,4 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi tiramisu la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare