Calorii turtă dulce
Turtă dulce are 314 kcal la 100 g și 2,9 g proteine.
Energie
314kcal
la 100 g
Proteine
2,9g
la 100 g
Carbohidrați
71,5g
la 100 g
Grăsimi
1,1g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o felie (30 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 314 kcal | 16% | 94 kcal |
| Grăsimi | 1,1 g | 2% | 0,33 g |
| din care saturate | 0,2 g | 1% | 0,06 g |
| mononesaturate | 0,6 g | 0,18 g | |
| polinesaturate | 0,3 g | 0,09 g | |
| Carbohidrați | 71,5 g | 28% | 21,5 g |
| din care zaharuri | 38,2 g | 42% | 11,5 g |
| Fibre | 3 g | 12% | 0,9 g |
| Proteine | 2,9 g | 6% | 0,87 g |
| Sare | 0,47 g | 8% | 0,14 g |
| Colesterol | 2 mg | 0,6 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,2 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,57 mg | 5% |
| Vitamina B6 | 0,16 mg | 11% |
| Potasiu | 91,9 mg | 5% |
| Calciu | 4 mg | 1% |
| Magneziu | 14,3 mg | 4% |
| Fier | 1,1 mg | 8% |
| Zinc | 0,5 mg | 5% |
Din ce vin caloriile?
4% din energie vine din proteine, 93% din carbohidrați și 3% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine4%
- Carbohidrați93%
- Grăsimi3%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o felie (30 g) are 94 kcal și 0,87 g proteine, adică 5% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 2% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- sursă de fibre
- cu conținut scăzut de grăsimi
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 12% pentru fibre și 11% pentru vitamina B6.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria dulciuri și snacksuri de pe site (56 alimente), media e de 423 kcal și 7,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Turtă dulce are cu 26% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (2,9 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Turtă dulce | 314 | 2,9 |
| Vafă belgiană | 302 | 8 |
| Cheesecake | 330 | 4,6 |
| Marshmallow | 343 | 3,7 |
| Faina alba de grau superioara 000 Grania Pambac, pentru cozonac | 348 | 10,2 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre turtă dulce
Câte calorii are turtă dulce?
Turtă dulce are 314 kcal la 100 g. O porție de o felie (30 g) are 94 kcal.
Câte proteine are turtă dulce?
Turtă dulce are 2,9 g proteine la 100 g, adică 6% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are turtă dulce?
Turtă dulce are 38,2 g zaharuri la 100 g, adică 42% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 71,5 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi turtă dulce la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare