Calorii panna cotta
Panna cotta are 198 kcal la 100 g și 2,7 g proteine.
Energie
198kcal
la 100 g
Proteine
2,7g
la 100 g
Carbohidrați
14,9g
la 100 g
Grăsimi
13g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o porție (100 g) | un pahar (125 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 198 kcal | 10% | 198 kcal | 248 kcal |
| Grăsimi | 13 g | 19% | 13 g | 16,3 g |
| din care saturate | 8,9 g | 45% | 8,9 g | 11,1 g |
| mononesaturate | 2,9 g | 2,9 g | 3,6 g | |
| polinesaturate | 0,3 g | 0,3 g | 0,38 g | |
| Carbohidrați | 14,9 g | 6% | 14,9 g | 18,6 g |
| din care zaharuri | 14,7 g | 16% | 14,7 g | 18,4 g |
| Fibre | nedeclarat | |||
| Proteine | 2,7 g | 5% | 2,7 g | 3,4 g |
| Sare | 0,09 g | 2% | 0,09 g | 0,11 g |
| Colesterol | 68 mg | 68 mg | 85 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Calciu | 75,8 mg | 9% |
Din ce vin caloriile?
6% din energie vine din proteine, 32% din carbohidrați și 62% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din grăsimi.
- Proteine6%
- Carbohidrați32%
- Grăsimi62%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o porție (100 g) are 198 kcal și 2,7 g proteine, adică 10% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 5% din cele 50 g de proteine.
Alte porții: un pahar (125 g): 248 kcal.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- cu conținut scăzut de sare
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria dulciuri și snacksuri de pe site (56 alimente), media e de 423 kcal și 7,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Panna cotta are cu 53% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (2,7 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Panna cotta | 198 | 2,7 |
| Tartă cu mere | 227 | 2,5 |
| Tiramisu | 241 | 4,3 |
| Ecler | 264 | 5,8 |
| Orez cu lapte | 126 | 3,3 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre panna cotta
Câte calorii are panna cotta?
Panna cotta are 198 kcal la 100 g. O porție de o porție (100 g) are 198 kcal.
Câte proteine are panna cotta?
Panna cotta are 2,7 g proteine la 100 g, adică 5% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are panna cotta?
Panna cotta are 14,7 g zaharuri la 100 g, adică 16% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 14,9 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi panna cotta la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare