Calorii piscoturi
Piscoturi are 388 kcal la 100 g și 8 g proteine.
Energie
388kcal
la 100 g
Proteine
8g
la 100 g
Carbohidrați
79,9g
la 100 g
Grăsimi
3,8g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | un piscot (10 g) | 3 piscoturi (30 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 388 kcal | 19% | 39 kcal | 116 kcal |
| Grăsimi | 3,8 g | 5% | 0,38 g | 1,1 g |
| din care saturate | 1 g | 5% | 0,1 g | 0,3 g |
| mononesaturate | 1,2 g | 0,12 g | 0,36 g | |
| polinesaturate | 0,8 g | 0,08 g | 0,24 g | |
| Carbohidrați | 79,9 g | 31% | 8 g | 24 g |
| din care zaharuri | 47,9 g | 53% | 4,8 g | 14,4 g |
| Fibre | 1,4 g | 6% | 0,14 g | 0,42 g |
| Proteine | 8 g | 16% | 0,8 g | 2,4 g |
| Sare | 0,4 g | 7% | 0,04 g | 0,12 g |
| Colesterol | 109 mg | 10,9 mg | 32,7 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 7,8 µg | 1% |
| Vitamina E | 0,9 mg | 8% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Folați (B9) | 9,6 µg | 5% |
| Vitamina B12 | 0,36 µg | 14% |
| Potasiu | 109 mg | 5% |
| Calciu | 25,5 mg | 3% |
| Magneziu | 14,3 mg | 4% |
| Fier | 1,1 mg | 8% |
Din ce vin caloriile?
8% din energie vine din proteine, 83% din carbohidrați și 9% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine8%
- Carbohidrați83%
- Grăsimi9%
Cât înseamnă o porție?
O porție de un piscot (10 g) are 39 kcal și 0,8 g proteine, adică 2% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 2% din cele 50 g de proteine.
Alte porții: 3 piscoturi (30 g): 116 kcal.
În ce e bogat?
La 100 g nu atinge pragurile din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006 pentru „sursă de” sau „bogat în” vreun nutrient pe care îl avem în date.
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 16% pentru proteine și 14% pentru vitamina B12.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria dulciuri și snacksuri de pe site (56 alimente), media e de 423 kcal și 7,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Piscoturi are cu 8% mai puține calorii decât media și cam tot atâtea proteine (8 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Piscoturi | 388 | 8 |
| Pandișpan | 392 | 5,7 |
| Cereale Nestle Cookie Crisp | 393 | 6,7 |
| Bezea | 394 | 4,1 |
| Cereale pentru mic dejun Nesquik | 375 | 8,6 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre piscoturi
Câte calorii are piscoturi?
Piscoturi are 388 kcal la 100 g. O porție de un piscot (10 g) are 39 kcal.
Câte proteine are piscoturi?
Piscoturi are 8 g proteine la 100 g, adică 16% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are piscoturi?
Piscoturi are 47,9 g zaharuri la 100 g, adică 53% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 79,9 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi piscoturi la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare