Calorii pandișpan
Pandișpan are 392 kcal la 100 g și 5,7 g proteine.
Energie
392kcal
la 100 g
Proteine
5,7g
la 100 g
Carbohidrați
57,6g
la 100 g
Grăsimi
14,4g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o felie (50 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 392 kcal | 20% | 196 kcal |
| Grăsimi | 14,4 g | 21% | 7,2 g |
| din care saturate | 1,6 g | 8% | 0,8 g |
| Carbohidrați | 57,6 g | 22% | 28,8 g |
| din care zaharuri | 27,1 g | 30% | 13,6 g |
| Fibre | 4,6 g | 18% | 2,3 g |
| Proteine | 5,7 g | 11% | 2,9 g |
| Sare | 0,5 g | 8% | 0,25 g |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Potasiu | 141 mg | 7% |
| Calciu | 31,4 mg | 4% |
| Magneziu | 9,5 mg | 3% |
| Zinc | 0,7 mg | 7% |
Din ce vin caloriile?
6% din energie vine din proteine, 60% din carbohidrați și 34% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine6%
- Carbohidrați60%
- Grăsimi34%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o felie (50 g) are 196 kcal și 2,9 g proteine, adică 10% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 6% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- sursă de fibre
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 18% pentru fibre și 11% pentru proteine.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria dulciuri și snacksuri de pe site (56 alimente), media e de 423 kcal și 7,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Pandișpan are cu 7% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (5,7 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Pandișpan | 392 | 5,7 |
| Cereale Nestle Cookie Crisp | 393 | 6,7 |
| Bezea | 394 | 4,1 |
| Piscoturi | 388 | 8 |
| Cereale pentru mic dejun Nesquik | 375 | 8,6 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre pandișpan
Câte calorii are pandișpan?
Pandișpan are 392 kcal la 100 g. O porție de o felie (50 g) are 196 kcal.
Câte proteine are pandișpan?
Pandișpan are 5,7 g proteine la 100 g, adică 11% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are pandișpan?
Pandișpan are 27,1 g zaharuri la 100 g, adică 30% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 57,6 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi pandișpan la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare