Calorii bezea
Bezea are 394 kcal la 100 g și 4,1 g proteine.
Energie
394kcal
la 100 g
Proteine
4,1g
la 100 g
Carbohidrați
94,3g
la 100 g
Grăsimi
0g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o bezea (10 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 394 kcal | 20% | 39 kcal |
| Grăsimi | 0 g | 0% | 0 g |
| din care saturate | nedeclarat | ||
| Carbohidrați | 94,3 g | 36% | 9,4 g |
| din care zaharuri | 94,3 g | 105% | 9,4 g |
| Fibre | nedeclarat | ||
| Proteine | 4,1 g | 8% | 0,41 g |
| Sare | 0,16 g | 3% | 0,02 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0 mg | 0% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina B6 | 0,01 mg | 1% |
| Folați (B9) | 6 µg | 3% |
| Vitamina B12 | 0,1 µg | 4% |
| Potasiu | 89,8 mg | 4% |
| Calciu | 4,2 mg | 1% |
| Magneziu | 4,8 mg | 1% |
| Fier | 0,18 mg | 1% |
| Zinc | 0,15 mg | 2% |
Din ce vin caloriile?
4% din energie vine din proteine, 96% din carbohidrați și 0% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine4%
- Carbohidrați96%
- Grăsimi0%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o bezea (10 g) are 39 kcal și 0,41 g proteine, adică 2% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 1% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de sare
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria dulciuri și snacksuri de pe site (56 alimente), media e de 423 kcal și 7,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Bezea are cu 7% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (4,1 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Bezea | 394 | 4,1 |
| Cereale Nestle Cookie Crisp | 393 | 6,7 |
| Pandișpan | 392 | 5,7 |
| Piscoturi | 388 | 8 |
| Cereale Nestle Cini-Minis | 410 | 5,8 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre bezea
Câte calorii are bezea?
Bezea are 394 kcal la 100 g. O porție de o bezea (10 g) are 39 kcal.
Câte proteine are bezea?
Bezea are 4,1 g proteine la 100 g, adică 8% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are bezea?
Bezea are 94,3 g zaharuri la 100 g, adică 105% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 94,3 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi bezea la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare