Calorii griș cu lapte
Griș cu lapte are 121 kcal la 100 g și 3,5 g proteine.
Energie
121kcal
la 100 g
Proteine
3,5g
la 100 g
Carbohidrați
19,4g
la 100 g
Grăsimi
3,2g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | un pahar (125 g) | o porție (200 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 121 kcal | 6% | 151 kcal | 242 kcal |
| Grăsimi | 3,2 g | 5% | 4 g | 6,4 g |
| din care saturate | 2,3 g | 12% | 2,9 g | 4,6 g |
| mononesaturate | 0,8 g | 1 g | 1,6 g | |
| polinesaturate | 0,1 g | 0,13 g | 0,2 g | |
| Carbohidrați | 19,4 g | 7% | 24,3 g | 38,8 g |
| din care zaharuri | 14 g | 16% | 17,5 g | 28 g |
| Fibre | 0,6 g | 2% | 0,75 g | 1,2 g |
| Proteine | 3,5 g | 7% | 4,4 g | 7 g |
| Sare | 0,09 g | 2% | 0,11 g | 0,18 g |
| Colesterol | 10 mg | 12,5 mg | 20 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 18,4 µg | 2% |
| Vitamina D | 0,7 µg | 14% |
| Vitamina C | 0,5 mg | 1% |
| Vitamina B12 | 0,2 µg | 8% |
| Potasiu | 135 mg | 7% |
| Calciu | 83,7 mg | 10% |
| Magneziu | 11 mg | 3% |
| Zinc | 0,39 mg | 4% |
Din ce vin caloriile?
12% din energie vine din proteine, 64% din carbohidrați și 24% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine12%
- Carbohidrați64%
- Grăsimi24%
Cât înseamnă o porție?
O porție de un pahar (125 g) are 151 kcal și 4,4 g proteine, adică 8% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 9% din cele 50 g de proteine.
Alte porții: o porție (200 g): 242 kcal.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- cu conținut scăzut de sare
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 14% pentru vitamina D și 10% pentru calciu.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria dulciuri și snacksuri de pe site (56 alimente), media e de 423 kcal și 7,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Griș cu lapte are cu 71% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (3,5 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Griș cu lapte | 121 | 3,5 |
| Orez cu lapte | 126 | 3,3 |
| Ciocolata Rom, cu lapte si crema cu aroma de rom | 476 | 4,3 |
| Ciocolata cu lapte Africana | 520 | 3,7 |
| Ciocolata alba cu lapte Milka | 534 | 4,2 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre griș cu lapte
Câte calorii are griș cu lapte?
Griș cu lapte are 121 kcal la 100 g. O porție de un pahar (125 g) are 151 kcal.
Câte proteine are griș cu lapte?
Griș cu lapte are 3,5 g proteine la 100 g, adică 7% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are griș cu lapte?
Griș cu lapte are 14 g zaharuri la 100 g, adică 16% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 19,4 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi griș cu lapte la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare