Calorii musli
Musli are 382 kcal la 100 g și 10,6 g proteine.
Energie
382kcal
la 100 g
Proteine
10,6g
la 100 g
Carbohidrați
68,5g
la 100 g
Grăsimi
4,8g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | un bol (50 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 382 kcal | 19% | 191 kcal |
| Grăsimi | 4,8 g | 7% | 2,4 g |
| din care saturate | 0,8 g | 4% | 0,4 g |
| Carbohidrați | 68,5 g | 26% | 34,3 g |
| din care zaharuri | 11,9 g | 13% | 6 g |
| Fibre | 11,4 g | 46% | 5,7 g |
| Proteine | 10,6 g | 21% | 5,3 g |
| Sare | 0,15 g | 3% | 0,08 g |
Din ce vin caloriile?
12% din energie vine din proteine, 76% din carbohidrați și 12% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine12%
- Carbohidrați76%
- Grăsimi12%
Cât înseamnă o porție?
O porție de un bol (50 g) are 191 kcal și 5,3 g proteine, adică 10% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 11% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în fibre
- cu conținut scăzut de sare
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 46% pentru fibre și 21% pentru proteine.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria cămară de pe site (173 alimente), media e de 316 kcal și 7,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Musli are cu 21% mai multe calorii decât media și mai multe proteine (10,6 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Musli | 382 | 10,6 |
| Boromir Piscoturi | 382 | 8,2 |
| Nuci proaspete | 378 | 11 |
| Ovăz | 378 | 16,9 |
| Ardei cayenne | 376 | 12 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre musli
Câte calorii are musli?
Musli are 382 kcal la 100 g. O porție de un bol (50 g) are 191 kcal.
Câte proteine are musli?
Musli are 10,6 g proteine la 100 g, adică 21% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are musli?
Musli are 11,9 g zaharuri la 100 g, adică 13% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 68,5 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi musli la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare