Calorii ardei cayenne
Ardei cayenne are 376 kcal la 100 g și 12 g proteine.
Energie
376kcal
la 100 g
Proteine
12g
la 100 g
Carbohidrați
29,4g
la 100 g
Grăsimi
17,3g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o linguriță (2 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 376 kcal | 19% | 8 kcal |
| Grăsimi | 17,3 g | 25% | 0,35 g |
| din care saturate | 3,3 g | 16% | 0,07 g |
| mononesaturate | 2,8 g | 0,06 g | |
| polinesaturate | 8,4 g | 0,17 g | |
| Carbohidrați | 29,4 g | 11% | 0,59 g |
| din care zaharuri | 10,3 g | 11% | 0,21 g |
| Fibre | 27,2 g | 109% | 0,54 g |
| Proteine | 12 g | 24% | 0,24 g |
| Sare | 0,08 g | 1% | 0 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 29,8 mg | 248% |
| Vitamina C | 76,4 mg | 96% |
| Vitamina B6 | 2,5 mg | 175% |
| Folați (B9) | 106 µg | 53% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasiu | 2.010 mg | 100% |
| Calciu | 148 mg | 19% |
| Magneziu | 152 mg | 41% |
| Fier | 7,8 mg | 56% |
| Zinc | 2,5 mg | 25% |
Din ce vin caloriile?
15% din energie vine din proteine, 37% din carbohidrați și 48% din grăsimi. Energia e împărțită destul de echilibrat între macronutrienți.
- Proteine15%
- Carbohidrați37%
- Grăsimi48%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o linguriță (2 g) are 8 kcal și 0,24 g proteine, adică 0% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 0% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- sursă de proteine
- bogat în fibre
- bogat în vitamina E
- bogat în vitamina B6
- bogat în potasiu
- bogat în vitamina C
- bogat în fier
- bogat în folați (B9)
- bogat în magneziu
- sursă de zinc
- sursă de calciu
- cu conținut scăzut de sare
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 248% pentru vitamina E, 175% pentru vitamina B6 și 109% pentru fibre.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria cămară de pe site (173 alimente), media e de 316 kcal și 7,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Ardei cayenne are cu 19% mai multe calorii decât media și mai multe proteine (12 g).
Dintre alimentele asemănătoare, Boia de ardei (paprika) are mai puține calorii: 319 kcal la 100 g.
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Ardei cayenne | 376 | 12 |
| Boia de ardei (paprika) | 319 | 14,1 |
| Doritos tortilla chips cu ardei iute | 496 | 6,2 |
| Raureni Dulceata de ardei iute | 244 | 0,5 |
| Barilla Arrabbiata Sos de rosii cu ardei iute | 64 | 1,4 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre ardei cayenne
Câte calorii are ardei cayenne?
Ardei cayenne are 376 kcal la 100 g. O porție de o linguriță (2 g) are 8 kcal.
Câte proteine are ardei cayenne?
Ardei cayenne are 12 g proteine la 100 g, adică 24% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are ardei cayenne?
Ardei cayenne are 10,3 g zaharuri la 100 g, adică 11% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 29,4 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi ardei cayenne la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare