Calorii miere
Miere are 329 kcal la 100 g și 0,6 g proteine.
Energie
329kcal
la 100 g
Proteine
0,6g
la 100 g
Carbohidrați
81,7g
la 100 g
Grăsimi
0g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o linguriță (7 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 329 kcal | 16% | 23 kcal |
| Grăsimi | 0 g | 0% | 0 g |
| din care saturate | 0 g | 0% | 0 g |
| mononesaturate | 0 g | 0 g | |
| polinesaturate | 0 g | 0 g | |
| Carbohidrați | 81,7 g | 31% | 5,7 g |
| din care zaharuri | 79,8 g | 89% | 5,6 g |
| Fibre | nedeclarat | ||
| Proteine | 0,6 g | 1% | 0,04 g |
| Sare | 0,01 g | 0% | 0 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0 mg | 0% |
| Vitamina C | 0,8 mg | 1% |
| Vitamina B6 | 0,09 mg | 6% |
| Folați (B9) | 2 µg | 1% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasiu | 70,3 mg | 4% |
| Calciu | 7,9 mg | 1% |
| Magneziu | 4,3 mg | 1% |
| Fier | 0,18 mg | 1% |
| Zinc | 0,1 mg | 1% |
Din ce vin caloriile?
1% din energie vine din proteine, 99% din carbohidrați și 0% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine1%
- Carbohidrați99%
- Grăsimi0%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o linguriță (7 g) are 23 kcal și 0,04 g proteine, adică 1% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 0% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de sare
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria cămară de pe site (173 alimente), media e de 316 kcal și 7,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Miere are aproape la fel de multe calorii ca media și mai puține proteine (0,6 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Miere | 329 | 0,6 |
| Baza pentru paste bolognese Maggi Ideea Zilei | 330 | 10 |
| Linte uscată | 331 | 25,4 |
| Cuișoare | 335 | 6 |
| Ghimbir pudră | 335 | 9 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 10 noiembrie 2026.
Întrebări despre miere
Câte calorii are miere?
Miere are 329 kcal la 100 g. O porție de o linguriță (7 g) are 23 kcal.
Câte proteine are miere?
Miere are 0,6 g proteine la 100 g, adică 1% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are miere?
Miere are 79,8 g zaharuri la 100 g, adică 89% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 81,7 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi miere la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare