Calorii ghimbir pudră
Ghimbir pudră are 335 kcal la 100 g și 9 g proteine.
Energie
335kcal
la 100 g
Proteine
9g
la 100 g
Carbohidrați
58,3g
la 100 g
Grăsimi
4,2g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o linguriță (2 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 335 kcal | 17% | 7 kcal |
| Grăsimi | 4,2 g | 6% | 0,08 g |
| din care saturate | 2,6 g | 13% | 0,05 g |
| mononesaturate | 0,5 g | 0,01 g | |
| polinesaturate | 0,9 g | 0,02 g | |
| Carbohidrați | 58,3 g | 22% | 1,2 g |
| din care zaharuri | 3,4 g | 4% | 0,07 g |
| Fibre | 14,1 g | 56% | 0,28 g |
| Proteine | 9 g | 18% | 0,18 g |
| Sare | 0,07 g | 1% | 0 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1,5 µg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0 mg | 0% |
| Vitamina C | 0,7 mg | 1% |
| Vitamina B6 | 0,63 mg | 45% |
| Folați (B9) | 13 µg | 7% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasiu | 1.320 mg | 66% |
| Calciu | 114 mg | 14% |
| Magneziu | 214 mg | 57% |
| Fier | 19,8 mg | 141% |
| Zinc | 3,6 mg | 36% |
Din ce vin caloriile?
12% din energie vine din proteine, 76% din carbohidrați și 12% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine12%
- Carbohidrați76%
- Grăsimi12%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o linguriță (2 g) are 7 kcal și 0,18 g proteine, adică 0% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 0% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în fibre
- bogat în fier
- bogat în potasiu
- bogat în magneziu
- bogat în vitamina B6
- bogat în zinc
- cu conținut scăzut de zaharuri
- cu conținut scăzut de sare
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 141% pentru fier, 66% pentru potasiu și 57% pentru magneziu.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria cămară de pe site (173 alimente), media e de 316 kcal și 7,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Ghimbir pudră are cu 6% mai multe calorii decât media și mai multe proteine (9 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Ghimbir pudră | 335 | 9 |
| Cuișoare | 335 | 6 |
| Linte uscată | 331 | 25,4 |
| Baza pentru paste bolognese Maggi Ideea Zilei | 330 | 10 |
| Miere | 329 | 0,6 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre ghimbir pudră
Câte calorii are ghimbir pudră?
Ghimbir pudră are 335 kcal la 100 g. O porție de o linguriță (2 g) are 7 kcal.
Câte proteine are ghimbir pudră?
Ghimbir pudră are 9 g proteine la 100 g, adică 18% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are ghimbir pudră?
Ghimbir pudră are 3,4 g zaharuri la 100 g, adică 4% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 58,3 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi ghimbir pudră la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare