Calorii cuișoare
Cuișoare are 335 kcal la 100 g și 6 g proteine.
Energie
335kcal
la 100 g
Proteine
6g
la 100 g
Carbohidrați
31,6g
la 100 g
Grăsimi
13g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o linguriță (2 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 335 kcal | 17% | 7 kcal |
| Grăsimi | 13 g | 19% | 0,26 g |
| din care saturate | 4 g | 20% | 0,08 g |
| mononesaturate | 1,4 g | 0,03 g | |
| polinesaturate | 3,6 g | 0,07 g | |
| Carbohidrați | 31,6 g | 12% | 0,63 g |
| din care zaharuri | 2,4 g | 3% | 0,05 g |
| Fibre | 33,9 g | 136% | 0,68 g |
| Proteine | 6 g | 12% | 0,12 g |
| Sare | 0,69 g | 12% | 0,01 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 3,8 µg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 8,8 mg | 74% |
| Vitamina C | 0,2 mg | 0% |
| Vitamina B6 | 0,39 mg | 28% |
| Folați (B9) | 25 µg | 13% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasiu | 1.020 mg | 51% |
| Calciu | 632 mg | 79% |
| Magneziu | 259 mg | 69% |
| Fier | 11,8 mg | 84% |
| Zinc | 2,3 mg | 23% |
Din ce vin caloriile?
9% din energie vine din proteine, 47% din carbohidrați și 44% din grăsimi. Energia e împărțită destul de echilibrat între macronutrienți.
- Proteine9%
- Carbohidrați47%
- Grăsimi44%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o linguriță (2 g) are 7 kcal și 0,12 g proteine, adică 0% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 0% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în fibre
- bogat în fier
- bogat în calciu
- bogat în vitamina E
- bogat în magneziu
- bogat în potasiu
- sursă de vitamina B6
- sursă de zinc
- cu conținut scăzut de zaharuri
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 136% pentru fibre, 84% pentru fier și 79% pentru calciu.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria cămară de pe site (173 alimente), media e de 316 kcal și 7,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Cuișoare are cu 6% mai multe calorii decât media și mai puține proteine (6 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Cuișoare | 335 | 6 |
| Ghimbir pudră | 335 | 9 |
| Linte uscată | 331 | 25,4 |
| Baza pentru paste bolognese Maggi Ideea Zilei | 330 | 10 |
| Miere | 329 | 0,6 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre cuișoare
Câte calorii are cuișoare?
Cuișoare are 335 kcal la 100 g. O porție de o linguriță (2 g) are 7 kcal.
Câte proteine are cuișoare?
Cuișoare are 6 g proteine la 100 g, adică 12% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are cuișoare?
Cuișoare are 2,4 g zaharuri la 100 g, adică 3% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 31,6 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi cuișoare la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare