Calorii lipie (pita)
Lipie (pita) are 259 kcal la 100 g și 7,5 g proteine.
Energie
259kcal
la 100 g
Proteine
7,5g
la 100 g
Carbohidrați
53g
la 100 g
Grăsimi
0,9g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o lipie (60 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 259 kcal | 13% | 155 kcal |
| Grăsimi | 0,9 g | 1% | 0,54 g |
| din care saturate | 0,2 g | 1% | 0,12 g |
| mononesaturate | 0 g | 0 g | |
| polinesaturate | 0 g | 0 g | |
| Carbohidrați | 53 g | 20% | 31,8 g |
| din care zaharuri | 2,2 g | 2% | 1,3 g |
| Fibre | 2,7 g | 11% | 1,6 g |
| Proteine | 7,5 g | 15% | 4,5 g |
| Sare | 1,4 g | 23% | 0,82 g |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Folați (B9) | 21 µg | 11% |
| Potasiu | 134 mg | 7% |
| Calciu | 52,7 mg | 7% |
| Magneziu | 18,1 mg | 5% |
| Fier | 1 mg | 7% |
Din ce vin caloriile?
12% din energie vine din proteine, 85% din carbohidrați și 3% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine12%
- Carbohidrați85%
- Grăsimi3%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o lipie (60 g) are 155 kcal și 4,5 g proteine, adică 8% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 9% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de zaharuri
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 15% pentru proteine, 11% pentru fibre și 11% pentru folați (B9).
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria pâine și patiserie de pe site (26 alimente), media e de 336 kcal și 8,9 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Lipie (pita) are cu 23% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (7,5 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Lipie (pita) | 259 | 7,5 |
| Pâine de țară | 253 | 7,5 |
| Pâine cu tărâțe | 249 | 8 |
| Bagel | 272 | 9,3 |
| Pâine integrală | 244 | 8,4 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre lipie (pita)
Câte calorii are lipie (pita)?
Lipie (pita) are 259 kcal la 100 g. O porție de o lipie (60 g) are 155 kcal.
Câte proteine are lipie (pita)?
Lipie (pita) are 7,5 g proteine la 100 g, adică 15% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are lipie (pita)?
Lipie (pita) are 2,2 g zaharuri la 100 g, adică 2% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 53 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi lipie (pita) la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare