Calorii iaurt înghețat
Iaurt înghețat are 127 kcal la 100 g și 3,5 g proteine.
Energie
127kcal
la 100 g
Proteine
3,5g
la 100 g
Carbohidrați
22,7g
la 100 g
Grăsimi
2,2g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o cupă (100 g) | o porție (150 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 127 kcal | 6% | 127 kcal | 191 kcal |
| Grăsimi | 2,2 g | 3% | 2,2 g | 3,3 g |
| din care saturate | 1,4 g | 7% | 1,4 g | 2,1 g |
| mononesaturate | 0,5 g | 0,5 g | 0,75 g | |
| polinesaturate | 0,1 g | 0,1 g | 0,15 g | |
| Carbohidrați | 22,7 g | 9% | 22,7 g | 34,1 g |
| din care zaharuri | 20,7 g | 23% | 20,7 g | 31,1 g |
| Fibre | nedeclarat | |||
| Proteine | 3,5 g | 7% | 3,5 g | 5,3 g |
| Sare | 0,09 g | 2% | 0,09 g | 0,14 g |
Din ce vin caloriile?
11% din energie vine din proteine, 73% din carbohidrați și 16% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine11%
- Carbohidrați73%
- Grăsimi16%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o cupă (100 g) are 127 kcal și 3,5 g proteine, adică 6% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 7% din cele 50 g de proteine.
Alte porții: o porție (150 g): 191 kcal.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de sare
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria congelate de pe site (22 alimente), media e de 175 kcal și 3,4 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Iaurt înghețat are cu 27% mai puține calorii decât media și cam tot atâtea proteine (3,5 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Iaurt înghețat | 127 | 3,5 |
| Sorbet la cutie | 130 | 0,5 |
| Înghețată la cutie | 191 | 2,6 |
| Mure congelate | 62 | 1,2 |
| Zmeură congelată | 50 | 1,2 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre iaurt înghețat
Câte calorii are iaurt înghețat?
Iaurt înghețat are 127 kcal la 100 g. O porție de o cupă (100 g) are 127 kcal.
Câte proteine are iaurt înghețat?
Iaurt înghețat are 3,5 g proteine la 100 g, adică 7% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are iaurt înghețat?
Iaurt înghețat are 20,7 g zaharuri la 100 g, adică 23% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 22,7 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi iaurt înghețat la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare