Calorii flan cu ouă
Flan cu ouă are 111 kcal la 100 g și 4,1 g proteine.
Energie
111kcal
la 100 g
Proteine
4,1g
la 100 g
Carbohidrați
18,5g
la 100 g
Grăsimi
2,2g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o porție (100 g) | un pahar (125 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 111 kcal | 6% | 111 kcal | 139 kcal |
| Grăsimi | 2,2 g | 3% | 2,2 g | 2,8 g |
| din care saturate | 1,2 g | 6% | 1,2 g | 1,5 g |
| mononesaturate | 0,7 g | 0,7 g | 0,88 g | |
| polinesaturate | 0,2 g | 0,2 g | 0,25 g | |
| Carbohidrați | 18,5 g | 7% | 18,5 g | 23,1 g |
| din care zaharuri | 16 g | 18% | 16 g | 20 g |
| Fibre | nedeclarat | |||
| Proteine | 4,1 g | 8% | 4,1 g | 5,1 g |
| Sare | 0,14 g | 2% | 0,14 g | 0,18 g |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Potasiu | 150 mg | 8% |
| Calciu | 86,3 mg | 11% |
| Magneziu | 12,9 mg | 3% |
| Fier | 0,35 mg | 3% |
| Zinc | 0,51 mg | 5% |
Din ce vin caloriile?
15% din energie vine din proteine, 67% din carbohidrați și 18% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine15%
- Carbohidrați67%
- Grăsimi18%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o porție (100 g) are 111 kcal și 4,1 g proteine, adică 6% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 8% din cele 50 g de proteine.
Alte porții: un pahar (125 g): 139 kcal.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- sursă de proteine
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de sare
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 11% pentru calciu.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria dulciuri și snacksuri de pe site (56 alimente), media e de 423 kcal și 7,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Flan cu ouă are cu 74% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (4,1 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Flan cu ouă | 111 | 4,1 |
| Griș cu lapte | 121 | 3,5 |
| Orez cu lapte | 126 | 3,3 |
| Panna cotta | 198 | 2,7 |
| Tartă cu mere | 227 | 2,5 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre flan cu ouă
Câte calorii are flan cu ouă?
Flan cu ouă are 111 kcal la 100 g. O porție de o porție (100 g) are 111 kcal.
Câte proteine are flan cu ouă?
Flan cu ouă are 4,1 g proteine la 100 g, adică 8% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are flan cu ouă?
Flan cu ouă are 16 g zaharuri la 100 g, adică 18% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 18,5 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi flan cu ouă la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare