Calorii cimbru uscat
Cimbru uscat are 285 kcal la 100 g și 9,1 g proteine.
Energie
285kcal
la 100 g
Proteine
9,1g
la 100 g
Carbohidrați
26,9g
la 100 g
Grăsimi
7,4g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o linguriță (1 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 285 kcal | 14% | 3 kcal |
| Grăsimi | 7,4 g | 11% | 0,07 g |
| din care saturate | 2,7 g | 14% | 0,03 g |
| mononesaturate | 0,5 g | 0,01 g | |
| polinesaturate | 1,2 g | 0,01 g | |
| Carbohidrați | 26,9 g | 10% | 0,27 g |
| din care zaharuri | 1,7 g | 2% | 0,02 g |
| Fibre | 37 g | 148% | 0,37 g |
| Proteine | 9,1 g | 18% | 0,09 g |
| Sare | 0,14 g | 2% | 0 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 188 µg | 24% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 7,5 mg | 62% |
| Vitamina C | 50 mg | 63% |
| Vitamina B6 | 0,55 mg | 39% |
| Folați (B9) | 274 µg | 137% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasiu | 814 mg | 41% |
| Calciu | 1.890 mg | 236% |
| Magneziu | 220 mg | 59% |
| Fier | 124 mg | 886% |
| Zinc | 6,2 mg | 62% |
Din ce vin caloriile?
17% din energie vine din proteine, 51% din carbohidrați și 32% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine17%
- Carbohidrați51%
- Grăsimi32%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o linguriță (1 g) are 3 kcal și 0,09 g proteine, adică 0% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 0% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- sursă de proteine
- bogat în fibre
- bogat în fier
- bogat în calciu
- bogat în folați (B9)
- bogat în vitamina C
- bogat în vitamina E
- bogat în zinc
- bogat în magneziu
- bogat în potasiu
- bogat în vitamina B6
- sursă de vitamina A
- cu conținut scăzut de zaharuri
- cu conținut scăzut de sare
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 886% pentru fier, 236% pentru calciu și 148% pentru fibre.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria cămară de pe site (173 alimente), media e de 316 kcal și 7,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Cimbru uscat are cu 10% mai puține calorii decât media și mai multe proteine (9,1 g).
Dintre alimentele asemănătoare, Busuioc uscat are mai puține calorii: 244 kcal la 100 g.
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Cimbru uscat | 285 | 9,1 |
| Bob uscat | 301 | 26,1 |
| Oregano uscat | 265 | 9 |
| Busuioc uscat | 244 | 23 |
| Năut uscat | 351 | 20,5 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre cimbru uscat
Câte calorii are cimbru uscat?
Cimbru uscat are 285 kcal la 100 g. O porție de o linguriță (1 g) are 3 kcal.
Câte proteine are cimbru uscat?
Cimbru uscat are 9,1 g proteine la 100 g, adică 18% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are cimbru uscat?
Cimbru uscat are 1,7 g zaharuri la 100 g, adică 2% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 26,9 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi cimbru uscat la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare