Calorii busuioc uscat
Busuioc uscat are 244 kcal la 100 g și 23 g proteine.
Energie
244kcal
la 100 g
Proteine
23g
la 100 g
Carbohidrați
10,1g
la 100 g
Grăsimi
4,1g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o linguriță (1 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 244 kcal | 12% | 2 kcal |
| Grăsimi | 4,1 g | 6% | 0,04 g |
| din care saturate | 2,2 g | 11% | 0,02 g |
| mononesaturate | 1,2 g | 0,01 g | |
| polinesaturate | 0,5 g | 0,01 g | |
| Carbohidrați | 10,1 g | 4% | 0,1 g |
| din care zaharuri | 1,7 g | 2% | 0,02 g |
| Fibre | 37,7 g | 151% | 0,38 g |
| Proteine | 23 g | 46% | 0,23 g |
| Sare | 0,19 g | 3% | 0 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 31,5 µg | 4% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 10,7 mg | 89% |
| Vitamina C | 0,8 mg | 1% |
| Vitamina B6 | 1,3 mg | 96% |
| Folați (B9) | 310 µg | 155% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasiu | 2.630 mg | 132% |
| Calciu | 2.240 mg | 280% |
| Magneziu | 711 mg | 190% |
| Fier | 89,8 mg | 641% |
| Zinc | 7,1 mg | 71% |
Din ce vin caloriile?
54% din energie vine din proteine, 24% din carbohidrați și 22% din grăsimi. O parte importantă din energie vine din proteine.
- Proteine54%
- Carbohidrați24%
- Grăsimi22%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o linguriță (1 g) are 2 kcal și 0,23 g proteine, adică 0% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 0% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în proteine
- bogat în fibre
- bogat în fier
- bogat în calciu
- bogat în magneziu
- bogat în folați (B9)
- bogat în potasiu
- bogat în vitamina B6
- bogat în vitamina E
- bogat în zinc
- cu conținut scăzut de zaharuri
- cu conținut scăzut de sare
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 641% pentru fier, 280% pentru calciu și 190% pentru magneziu.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria cămară de pe site (173 alimente), media e de 316 kcal și 7,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Busuioc uscat are cu 23% mai puține calorii decât media și mai multe proteine (23 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Busuioc uscat | 244 | 23 |
| Oregano uscat | 265 | 9 |
| Cimbru uscat | 285 | 9,1 |
| Bob uscat | 301 | 26,1 |
| Năut uscat | 351 | 20,5 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre busuioc uscat
Câte calorii are busuioc uscat?
Busuioc uscat are 244 kcal la 100 g. O porție de o linguriță (1 g) are 2 kcal.
Câte proteine are busuioc uscat?
Busuioc uscat are 23 g proteine la 100 g, adică 46% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are busuioc uscat?
Busuioc uscat are 1,7 g zaharuri la 100 g, adică 2% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 10,1 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi busuioc uscat la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare