Calorii cimbru
Cimbru are 107 kcal la 100 g și 5,6 g proteine.
Energie
107kcal
la 100 g
Proteine
5,6g
la 100 g
Carbohidrați
10,5g
la 100 g
Grăsimi
1,7g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o legătură (20 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 107 kcal | 5% | 21 kcal |
| Grăsimi | 1,7 g | 2% | 0,34 g |
| din care saturate | 0,5 g | 3% | 0,1 g |
| mononesaturate | 0,1 g | 0,02 g | |
| polinesaturate | 0,5 g | 0,1 g | |
| Carbohidrați | 10,5 g | 4% | 2,1 g |
| din care zaharuri | nedeclarat | ||
| Fibre | 14 g | 56% | 2,8 g |
| Proteine | 5,6 g | 11% | 1,1 g |
| Sare | 0,02 g | 0% | 0 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 238 µg | 30% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 1,7 mg | 14% |
| Vitamina C | 160 mg | 200% |
| Vitamina B6 | 0,35 mg | 25% |
| Folați (B9) | 45 µg | 23% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasiu | 609 mg | 30% |
| Calciu | 405 mg | 51% |
| Magneziu | 160 mg | 43% |
| Fier | 17,5 mg | 125% |
| Zinc | 1,8 mg | 18% |
Din ce vin caloriile?
28% din energie vine din proteine, 53% din carbohidrați și 19% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine28%
- Carbohidrați53%
- Grăsimi19%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o legătură (20 g) are 21 kcal și 1,1 g proteine, adică 1% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 2% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în proteine
- bogat în fibre
- bogat în vitamina C
- bogat în fier
- bogat în calciu
- bogat în magneziu
- bogat în potasiu
- sursă de vitamina A
- sursă de vitamina B6
- sursă de folați (B9)
- sursă de zinc
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de sare
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 200% pentru vitamina C, 125% pentru fier și 56% pentru fibre.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria fructe și legume de pe site (82 alimente), media e de 48 kcal și 1,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Cimbru are cu 125% mai multe calorii decât media și mai multe proteine (5,6 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Cimbru | 107 | 5,6 |
| Hrean | 103 | 7,5 |
| Usturoi | 111 | 5,3 |
| Banană | 91 | 1,1 |
| Cartofi dulci | 86 | 1,5 |
Unde îl găsești?
Apare în catalogul online al lanțurilor: Auchan, Carrefour, Metro. Disponibilitatea diferă de la un magazin la altul.
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 10 noiembrie 2026.
Întrebări despre cimbru
Câte calorii are cimbru?
Cimbru are 107 kcal la 100 g. O porție de o legătură (20 g) are 21 kcal.
Câte proteine are cimbru?
Cimbru are 5,6 g proteine la 100 g, adică 11% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Notează-l în Rod
Adaugi cimbru la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare