Calorii tobă
Tobă are 173 kcal la 100 g și 14,1 g proteine.
Energie
173kcal
la 100 g
Proteine
14,1g
la 100 g
Carbohidrați
0,2g
la 100 g
Grăsimi
12,9g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o felie (40 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 173 kcal | 9% | 69 kcal |
| Grăsimi | 12,9 g | 18% | 5,2 g |
| din care saturate | 4,4 g | 22% | 1,8 g |
| mononesaturate | 6,2 g | 2,5 g | |
| polinesaturate | 1,4 g | 0,56 g | |
| Carbohidrați | 0,2 g | 0% | 0,08 g |
| din care zaharuri | 0 g | 0% | 0 g |
| Fibre | 0 g | 0% | 0 g |
| Proteine | 14,1 g | 28% | 5,6 g |
| Sare | 1,9 g | 32% | 0,76 g |
| Colesterol | 61 mg | 24,4 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina D | 0,9 µg | 18% |
| Vitamina E | 0,17 mg | 1% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina B6 | 0,14 mg | 10% |
| Folați (B9) | 2,5 µg | 1% |
| Vitamina B12 | 0,78 µg | 31% |
| Potasiu | 69 mg | 3% |
| Calciu | 13,1 mg | 2% |
| Magneziu | 9 mg | 2% |
| Fier | 1,2 mg | 9% |
| Zinc | 1,2 mg | 12% |
Din ce vin caloriile?
33% din energie vine din proteine, 0% din carbohidrați și 67% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din grăsimi.
- Proteine33%
- Carbohidrați0%
- Grăsimi67%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o felie (40 g) are 69 kcal și 5,6 g proteine, adică 3% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 11% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în proteine
- bogat în vitamina B12
- sursă de vitamina D
- cu conținut scăzut de zaharuri
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 31% pentru vitamina B12, 28% pentru proteine și 18% pentru vitamina D.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria mezeluri de pe site (21 alimente), media e de 319 kcal și 19,6 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Tobă are cu 46% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (14,1 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Tobă | 173 | 14,1 |
| Bunatati Fasole batuta | 174 | 5,8 |
| Urda de Ibanesti Mirdatod | 168 | 13,6 |
| Bresaola | 165 | 31,6 |
| Diana Sorici de porc parlit | 161 | 19 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre tobă
Câte calorii are tobă?
Tobă are 173 kcal la 100 g. O porție de o felie (40 g) are 69 kcal.
Câte proteine are tobă?
Tobă are 14,1 g proteine la 100 g, adică 28% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are tobă?
Tobă are 0 g zaharuri la 100 g, adică 0% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 0,2 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi tobă la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare