Calorii supă de linte
Supă de linte are 55 kcal la 100 g și 3,7 g proteine.
Energie
55kcal
la 100 g
Proteine
3,7g
la 100 g
Carbohidrați
6,6g
la 100 g
Grăsimi
1,1g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | un castron (300 ml) |
|---|---|---|---|
| Energie | 55 kcal | 3% | 165 kcal |
| Grăsimi | 1,1 g | 2% | 3,3 g |
| din care saturate | 0,5 g | 3% | 1,5 g |
| mononesaturate | 0,5 g | 1,5 g | |
| polinesaturate | 0,1 g | 0,3 g | |
| Carbohidrați | 6,6 g | 3% | 19,8 g |
| din care zaharuri | 0,7 g | 1% | 2,1 g |
| Fibre | 1,8 g | 7% | 5,4 g |
| Proteine | 3,7 g | 7% | 11,1 g |
| Sare | 0,36 g | 6% | 1,1 g |
| Colesterol | 3 mg | 9 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 35,8 µg | 4% |
| Vitamina E | 0 mg | 0% |
| Vitamina C | 1,7 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0,09 mg | 6% |
| Folați (B9) | 20 µg | 10% |
| Vitamina B12 | 0,12 µg | 5% |
| Potasiu | 144 mg | 7% |
| Calciu | 25 mg | 3% |
| Magneziu | 19 mg | 5% |
| Fier | 1,1 mg | 8% |
| Zinc | 0,61 mg | 6% |
Din ce vin caloriile?
29% din energie vine din proteine, 52% din carbohidrați și 19% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine29%
- Carbohidrați52%
- Grăsimi19%
Cât înseamnă o porție?
O porție de un castron (300 ml) are 165 kcal și 11,1 g proteine, adică 8% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 22% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în proteine
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de zaharuri
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 10% pentru folați (B9).
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria mâncăruri gătite de pe site (32 alimente), media e de 129 kcal și 5,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Supă de linte are cu 57% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (3,7 g).
Dintre alimentele asemănătoare, Supă de pește are mai puține calorii: 43 kcal la 100 g.
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Supă de linte | 55 | 3,7 |
| Supă de mazăre | 57 | 2,7 |
| Supă de pește | 43 | 3,5 |
| Supă de ceapă | 40 | 1,4 |
| Supă de legume | 39 | 0,8 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre supă de linte
Câte calorii are supă de linte?
Supă de linte are 55 kcal la 100 g. O porție de un castron (300 ml) are 165 kcal.
Câte proteine are supă de linte?
Supă de linte are 3,7 g proteine la 100 g, adică 7% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are supă de linte?
Supă de linte are 0,7 g zaharuri la 100 g, adică 1% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 6,6 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi supă de linte la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare