Calorii supă de pește
Supă de pește are 43 kcal la 100 g și 3,5 g proteine.
Energie
43kcal
la 100 g
Proteine
3,5g
la 100 g
Carbohidrați
2,9g
la 100 g
Grăsimi
1,8g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | un castron (300 ml) |
|---|---|---|---|
| Energie | 43 kcal | 2% | 129 kcal |
| Grăsimi | 1,8 g | 3% | 5,4 g |
| din care saturate | 0,6 g | 3% | 1,8 g |
| mononesaturate | 0,9 g | 2,7 g | |
| polinesaturate | 0,3 g | 0,9 g | |
| Carbohidrați | 2,9 g | 1% | 8,7 g |
| din care zaharuri | 0,9 g | 1% | 2,7 g |
| Fibre | 0,7 g | 3% | 2,1 g |
| Proteine | 3,5 g | 7% | 10,5 g |
| Sare | 0,86 g | 14% | 2,6 g |
| Colesterol | 30 mg | 90 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 97 µg | 12% |
| Vitamina E | 0,32 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,03 mg | 2% |
| Vitamina B12 | 1,4 µg | 54% |
| Potasiu | 110 mg | 6% |
| Calciu | 130 mg | 16% |
| Magneziu | 11 mg | 3% |
| Fier | 0,61 mg | 4% |
| Zinc | 0,25 mg | 3% |
Din ce vin caloriile?
33% din energie vine din proteine, 28% din carbohidrați și 39% din grăsimi. O parte importantă din energie vine din proteine.
- Proteine33%
- Carbohidrați28%
- Grăsimi39%
Cât înseamnă o porție?
O porție de un castron (300 ml) are 129 kcal și 10,5 g proteine, adică 6% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 21% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în proteine
- bogat în vitamina B12
- sursă de calciu
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de zaharuri
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 54% pentru vitamina B12, 16% pentru calciu și 12% pentru vitamina A.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria mâncăruri gătite de pe site (32 alimente), media e de 129 kcal și 5,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Supă de pește are cu 67% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (3,5 g).
Dintre alimentele asemănătoare, Supă gazpacho are mai puține calorii: 33 kcal la 100 g.
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Supă de pește | 43 | 3,5 |
| Supă de ceapă | 40 | 1,4 |
| Supă de legume | 39 | 0,8 |
| Supă gazpacho | 33 | 0,7 |
| Supă de linte | 55 | 3,7 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre supă de pește
Câte calorii are supă de pește?
Supă de pește are 43 kcal la 100 g. O porție de un castron (300 ml) are 129 kcal.
Câte proteine are supă de pește?
Supă de pește are 3,5 g proteine la 100 g, adică 7% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are supă de pește?
Supă de pește are 0,9 g zaharuri la 100 g, adică 1% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 2,9 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi supă de pește la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare