Calorii supă gazpacho
Supă gazpacho are 33 kcal la 100 g și 0,7 g proteine.
Energie
33kcal
la 100 g
Proteine
0,7g
la 100 g
Carbohidrați
3,4g
la 100 g
Grăsimi
1,6g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | un castron (300 ml) |
|---|---|---|---|
| Energie | 33 kcal | 2% | 99 kcal |
| Grăsimi | 1,6 g | 2% | 4,8 g |
| din care saturate | 0,3 g | 2% | 0,9 g |
| polinesaturate | 0,2 g | 0,6 g | |
| Carbohidrați | 3,4 g | 1% | 10,2 g |
| din care zaharuri | 2,3 g | 3% | 6,9 g |
| Fibre | 1 g | 4% | 3 g |
| Proteine | 0,7 g | 1% | 2,1 g |
| Sare | 0,73 g | 12% | 2,2 g |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 24,3 µg | 3% |
| Vitamina E | 1,3 mg | 11% |
| Vitamina C | 2 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0,04 mg | 3% |
| Potasiu | 210 mg | 11% |
| Calciu | 11 mg | 1% |
| Magneziu | 8,9 mg | 2% |
| Fier | 0,11 mg | 1% |
| Zinc | 0,1 mg | 1% |
Din ce vin caloriile?
9% din energie vine din proteine, 44% din carbohidrați și 47% din grăsimi. Energia e împărțită destul de echilibrat între macronutrienți.
- Proteine9%
- Carbohidrați44%
- Grăsimi47%
Cât înseamnă o porție?
O porție de un castron (300 ml) are 99 kcal și 2,1 g proteine, adică 5% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 4% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- cu valoare energetică redusă
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de zaharuri
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 11% pentru potasiu și 11% pentru vitamina E.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria mâncăruri gătite de pe site (32 alimente), media e de 129 kcal și 5,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Supă gazpacho are cu 74% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (0,7 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Supă gazpacho | 33 | 0,7 |
| Supă de legume | 39 | 0,8 |
| Supă de ceapă | 40 | 1,4 |
| Supă de pește | 43 | 3,5 |
| Supă de linte | 55 | 3,7 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre supă gazpacho
Câte calorii are supă gazpacho?
Supă gazpacho are 33 kcal la 100 g. O porție de un castron (300 ml) are 99 kcal.
Câte proteine are supă gazpacho?
Supă gazpacho are 0,7 g proteine la 100 g, adică 1% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are supă gazpacho?
Supă gazpacho are 2,3 g zaharuri la 100 g, adică 3% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 3,4 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi supă gazpacho la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare