Calorii supă de ceapă
Supă de ceapă are 40 kcal la 100 g și 1,4 g proteine.
Energie
40kcal
la 100 g
Proteine
1,4g
la 100 g
Carbohidrați
4,9g
la 100 g
Grăsimi
1,4g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | un castron (300 ml) |
|---|---|---|---|
| Energie | 40 kcal | 2% | 120 kcal |
| Grăsimi | 1,4 g | 2% | 4,2 g |
| din care saturate | 0,6 g | 3% | 1,8 g |
| polinesaturate | 0,3 g | 0,9 g | |
| Carbohidrați | 4,9 g | 2% | 14,7 g |
| din care zaharuri | 1,5 g | 2% | 4,5 g |
| Fibre | 1,3 g | 5% | 3,9 g |
| Proteine | 1,4 g | 3% | 4,2 g |
| Sare | 0,79 g | 13% | 2,4 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1,1 µg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,11 mg | 1% |
| Vitamina C | 0,5 mg | 1% |
| Vitamina B6 | 0,02 mg | 1% |
| Folați (B9) | 6 µg | 3% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasiu | 28 mg | 1% |
| Calciu | 12 mg | 2% |
| Magneziu | 1 mg | 0% |
| Fier | 0,27 mg | 2% |
| Zinc | 0,25 mg | 3% |
Din ce vin caloriile?
15% din energie vine din proteine, 52% din carbohidrați și 33% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine15%
- Carbohidrați52%
- Grăsimi33%
Cât înseamnă o porție?
O porție de un castron (300 ml) are 120 kcal și 4,2 g proteine, adică 6% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 8% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- sursă de proteine
- cu valoare energetică redusă
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de zaharuri
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria mâncăruri gătite de pe site (32 alimente), media e de 129 kcal și 5,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Supă de ceapă are cu 69% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (1,4 g).
Dintre alimentele asemănătoare, Supă gazpacho are mai puține calorii: 33 kcal la 100 g.
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Supă de ceapă | 40 | 1,4 |
| Supă de legume | 39 | 0,8 |
| Supă de pește | 43 | 3,5 |
| Supă gazpacho | 33 | 0,7 |
| Supă de linte | 55 | 3,7 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre supă de ceapă
Câte calorii are supă de ceapă?
Supă de ceapă are 40 kcal la 100 g. O porție de un castron (300 ml) are 120 kcal.
Câte proteine are supă de ceapă?
Supă de ceapă are 1,4 g proteine la 100 g, adică 3% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are supă de ceapă?
Supă de ceapă are 1,5 g zaharuri la 100 g, adică 2% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 4,9 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi supă de ceapă la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare