Calorii praf de copt
Praf de copt are 146 kcal la 100 g și 2 g proteine.
Energie
146kcal
la 100 g
Proteine
2g
la 100 g
Carbohidrați
33,2g
la 100 g
Grăsimi
0,2g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o linguriță (4 g) | un plic (10 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 146 kcal | 7% | 6 kcal | 15 kcal |
| Grăsimi | 0,2 g | 0% | 0,01 g | 0,02 g |
| din care saturate | nedeclarat | |||
| Carbohidrați | 33,2 g | 13% | 1,3 g | 3,3 g |
| din care zaharuri | 0,1 g | 0% | 0 g | 0,01 g |
| Fibre | 1,9 g | 8% | 0,08 g | 0,19 g |
| Proteine | 2 g | 4% | 0,08 g | 0,2 g |
| Sare | 35,5 g | 592% | 1,4 g | 3,6 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0 mg | 0% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina B6 | 0 mg | 0% |
| Folați (B9) | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasiu | 30,8 mg | 2% |
| Calciu | 8.960 mg | 1120% |
| Magneziu | 21 mg | 6% |
| Fier | 11,1 mg | 79% |
| Zinc | 0,02 mg | 0% |
Din ce vin caloriile?
6% din energie vine din proteine, 93% din carbohidrați și 1% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine6%
- Carbohidrați93%
- Grăsimi1%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o linguriță (4 g) are 6 kcal și 0,08 g proteine, adică 0% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 0% din cele 50 g de proteine.
Alte porții: un plic (10 g): 15 kcal.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în calciu
- bogat în fier
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de zaharuri
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 1120% pentru calciu și 79% pentru fier.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria cămară de pe site (173 alimente), media e de 316 kcal și 7,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Praf de copt are cu 54% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (2 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Praf de copt | 146 | 2 |
| Dr.Oetker Lapte praf Integral Dr. Oetker | 495 | 26 |
| Dr.Oetker Praf de spuma pentru deserturi cu gust de frisca | 531 | 4,7 |
| Fasole Batuta Olympia | 146 | 4,3 |
| Năut fiert | 147 | 8,3 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre praf de copt
Câte calorii are praf de copt?
Praf de copt are 146 kcal la 100 g. O porție de o linguriță (4 g) are 6 kcal.
Câte proteine are praf de copt?
Praf de copt are 2 g proteine la 100 g, adică 4% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are praf de copt?
Praf de copt are 0,1 g zaharuri la 100 g, adică 0% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 33,2 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi praf de copt la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare