Calorii madlene
Madlene are 464 kcal la 100 g și 5,2 g proteine.
Energie
464kcal
la 100 g
Proteine
5,2g
la 100 g
Carbohidrați
53,5g
la 100 g
Grăsimi
25,2g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o madlenă (25 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 464 kcal | 23% | 116 kcal |
| Grăsimi | 25,2 g | 36% | 6,3 g |
| din care saturate | 2,5 g | 13% | 0,63 g |
| mononesaturate | 15,1 g | 3,8 g | |
| polinesaturate | 6,3 g | 1,6 g | |
| Carbohidrați | 53,5 g | 21% | 13,4 g |
| din care zaharuri | 23,8 g | 26% | 6 g |
| Fibre | 1,2 g | 5% | 0,3 g |
| Proteine | 5,2 g | 10% | 1,3 g |
| Sare | 0,89 g | 15% | 0,22 g |
| Colesterol | 85 mg | 21,3 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 28,3 µg | 4% |
| Vitamina D | 0,33 µg | 7% |
| Vitamina E | 5,4 mg | 45% |
| Vitamina B6 | 0,03 mg | 2% |
| Folați (B9) | 66,4 µg | 33% |
| Vitamina B12 | 0,3 µg | 12% |
| Potasiu | 83 mg | 4% |
| Calciu | 19 mg | 2% |
| Magneziu | 9,8 mg | 3% |
| Fier | 0,59 mg | 4% |
| Zinc | 0,39 mg | 4% |
Din ce vin caloriile?
5% din energie vine din proteine, 46% din carbohidrați și 49% din grăsimi. Energia e împărțită destul de echilibrat între macronutrienți.
- Proteine5%
- Carbohidrați46%
- Grăsimi49%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o madlenă (25 g) are 116 kcal și 1,3 g proteine, adică 6% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 3% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în vitamina E
- bogat în folați (B9)
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 45% pentru vitamina E, 33% pentru folați (B9) și 12% pentru vitamina B12.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria dulciuri și snacksuri de pe site (56 alimente), media e de 423 kcal și 7,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Madlene are cu 10% mai multe calorii decât media și mai puține proteine (5,2 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Madlene | 464 | 5,2 |
| Baklava | 459 | 10,4 |
| Biscuiti Oreo cu crema de vanilie | 474 | 5,4 |
| Ciocolata Rom, cu lapte si crema cu aroma de rom | 476 | 4,3 |
| Prăjitură cu ciocolată | 441 | 5,7 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre madlene
Câte calorii are madlene?
Madlene are 464 kcal la 100 g. O porție de o madlenă (25 g) are 116 kcal.
Câte proteine are madlene?
Madlene are 5,2 g proteine la 100 g, adică 10% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are madlene?
Madlene are 23,8 g zaharuri la 100 g, adică 26% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 53,5 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi madlene la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare