Calorii dovlecel congelat
Dovlecel congelat are 18 kcal la 100 g și 1,2 g proteine.
Energie
18kcal
la 100 g
Proteine
1,2g
la 100 g
Carbohidrați
2,2g
la 100 g
Grăsimi
0,1g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o porție (100 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 18 kcal | 1% | 18 kcal |
| Grăsimi | 0,1 g | 0% | 0,1 g |
| din care saturate | 0 g | 0% | 0 g |
| mononesaturate | 0 g | 0 g | |
| polinesaturate | 0,1 g | 0,1 g | |
| Carbohidrați | 2,2 g | 1% | 2,2 g |
| din care zaharuri | 1,6 g | 2% | 1,6 g |
| Fibre | 1,5 g | 6% | 1,5 g |
| Proteine | 1,2 g | 2% | 1,2 g |
| Sare | 0,02 g | 0% | 0,02 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 9,9 µg | 1% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,12 mg | 1% |
| Vitamina C | 9,3 mg | 12% |
| Vitamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Folați (B9) | 10 µg | 5% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasiu | 218 mg | 11% |
| Calciu | 20 mg | 3% |
| Magneziu | 13 mg | 3% |
| Fier | 0,64 mg | 5% |
| Zinc | 0,21 mg | 2% |
Din ce vin caloriile?
33% din energie vine din proteine, 61% din carbohidrați și 6% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine33%
- Carbohidrați61%
- Grăsimi6%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o porție (100 g) are 18 kcal și 1,2 g proteine, adică 1% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 2% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în proteine
- cu valoare energetică redusă
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de zaharuri
- cu conținut scăzut de sare
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 12% pentru vitamina C și 11% pentru potasiu.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria congelate de pe site (22 alimente), media e de 175 kcal și 3,4 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Dovlecel congelat are cu 90% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (1,2 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Dovlecel congelat | 18 | 1,2 |
| Spanac congelat | 25 | 2,9 |
| Broccoli congelat | 27 | 2,8 |
| Conopidă congelată | 26 | 2,1 |
| Morcovi congelați | 30 | 0,6 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre dovlecel congelat
Câte calorii are dovlecel congelat?
Dovlecel congelat are 18 kcal la 100 g. O porție de o porție (100 g) are 18 kcal.
Câte proteine are dovlecel congelat?
Dovlecel congelat are 1,2 g proteine la 100 g, adică 2% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are dovlecel congelat?
Dovlecel congelat are 1,6 g zaharuri la 100 g, adică 2% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 2,2 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi dovlecel congelat la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare