Calorii chec
Chec are 434 kcal la 100 g și 5,9 g proteine.
Energie
434kcal
la 100 g
Proteine
5,9g
la 100 g
Carbohidrați
48,2g
la 100 g
Grăsimi
23,9g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o felie (40 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 434 kcal | 22% | 174 kcal |
| Grăsimi | 23,9 g | 34% | 9,6 g |
| din care saturate | 15,2 g | 76% | 6,1 g |
| mononesaturate | 5,9 g | 2,4 g | |
| polinesaturate | 1 g | 0,4 g | |
| Carbohidrați | 48,2 g | 19% | 19,3 g |
| din care zaharuri | 26,4 g | 29% | 10,6 g |
| Fibre | 1,1 g | 4% | 0,44 g |
| Proteine | 5,9 g | 12% | 2,4 g |
| Sare | 1,1 g | 18% | 0,43 g |
| Colesterol | 164 mg | 65,6 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 232 µg | 29% |
| Vitamina E | 0,89 mg | 7% |
| Vitamina B6 | 0,02 mg | 1% |
| Folați (B9) | 9,3 µg | 5% |
| Vitamina B12 | 0,31 µg | 12% |
| Potasiu | 92 mg | 5% |
| Calciu | 19 mg | 2% |
| Magneziu | 10 mg | 3% |
| Fier | 0,74 mg | 5% |
| Zinc | 0,51 mg | 5% |
Din ce vin caloriile?
5% din energie vine din proteine, 45% din carbohidrați și 50% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din grăsimi.
- Proteine5%
- Carbohidrați45%
- Grăsimi50%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o felie (40 g) are 174 kcal și 2,4 g proteine, adică 9% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 5% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- sursă de vitamina A
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 29% pentru vitamina A, 12% pentru proteine și 12% pentru vitamina B12.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria dulciuri și snacksuri de pe site (56 alimente), media e de 423 kcal și 7,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Chec are aproape la fel de multe calorii ca media și mai puține proteine (5,9 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Chec | 434 | 5,9 |
| Chec marmorat | 436 | 5,8 |
| Biscuiti cu unt Leibniz | 435 | 8,4 |
| Macaron | 436 | 10 |
| Marțipan | 432 | 5,8 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre chec
Câte calorii are chec?
Chec are 434 kcal la 100 g. O porție de o felie (40 g) are 174 kcal.
Câte proteine are chec?
Chec are 5,9 g proteine la 100 g, adică 12% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are chec?
Chec are 26,4 g zaharuri la 100 g, adică 29% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 48,2 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi chec la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare