Calorii prăjitură cu iaurt
Prăjitură cu iaurt are 426 kcal la 100 g și 5,9 g proteine.
Energie
426kcal
la 100 g
Proteine
5,9g
la 100 g
Carbohidrați
51,8g
la 100 g
Grăsimi
21,4g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o felie (60 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 426 kcal | 21% | 256 kcal |
| Grăsimi | 21,4 g | 31% | 12,8 g |
| din care saturate | 2,2 g | 11% | 1,3 g |
| Carbohidrați | 51,8 g | 20% | 31,1 g |
| din care zaharuri | 26,9 g | 30% | 16,1 g |
| Fibre | 1,1 g | 4% | 0,66 g |
| Proteine | 5,9 g | 12% | 3,5 g |
| Sare | 0,67 g | 11% | 0,4 g |
Din ce vin caloriile?
6% din energie vine din proteine, 49% din carbohidrați și 45% din grăsimi. Energia e împărțită destul de echilibrat între macronutrienți.
- Proteine6%
- Carbohidrați49%
- Grăsimi45%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o felie (60 g) are 256 kcal și 3,5 g proteine, adică 13% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 7% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
La 100 g nu atinge pragurile din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006 pentru „sursă de” sau „bogat în” vreun nutrient pe care îl avem în date.
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 12% pentru proteine.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria dulciuri și snacksuri de pe site (56 alimente), media e de 423 kcal și 7,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Prăjitură cu iaurt are aproape la fel de multe calorii ca media și mai puține proteine (5,9 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Prăjitură cu iaurt | 426 | 5,9 |
| Prăjitură cu ciocolată | 441 | 5,7 |
| Biscuiti cu cacao Leibniz Zoo | 424 | 8,1 |
| Caramele moi | 421 | 3 |
| Marțipan | 432 | 5,8 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre prăjitură cu iaurt
Câte calorii are prăjitură cu iaurt?
Prăjitură cu iaurt are 426 kcal la 100 g. O porție de o felie (60 g) are 256 kcal.
Câte proteine are prăjitură cu iaurt?
Prăjitură cu iaurt are 5,9 g proteine la 100 g, adică 12% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are prăjitură cu iaurt?
Prăjitură cu iaurt are 26,9 g zaharuri la 100 g, adică 30% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 51,8 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi prăjitură cu iaurt la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare