Calorii caise uscate
Caise uscate are 239 kcal la 100 g și 2,9 g proteine.
Energie
239kcal
la 100 g
Proteine
2,9g
la 100 g
Carbohidrați
59,1g
la 100 g
Grăsimi
0,5g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o bucată (8 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 239 kcal | 12% | 19 kcal |
| Grăsimi | 0,5 g | 1% | 0,04 g |
| din care saturate | 0,2 g | 1% | 0,02 g |
| mononesaturate | 0,1 g | 0,01 g | |
| polinesaturate | 0,2 g | 0,02 g | |
| Carbohidrați | 59,1 g | 23% | 4,7 g |
| din care zaharuri | 34,3 g | 38% | 2,7 g |
| Fibre | 8,3 g | 33% | 0,66 g |
| Proteine | 2,9 g | 6% | 0,23 g |
| Sare | nedeclarat | ||
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 180 µg | 23% |
| Vitamina E | 5,5 mg | 46% |
| Vitamina B6 | 0,48 mg | 34% |
| Folați (B9) | 8,9 µg | 4% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasiu | 1.400 mg | 70% |
| Calciu | 71 mg | 9% |
| Magneziu | 41 mg | 11% |
| Fier | 1,4 mg | 10% |
| Zinc | 0,35 mg | 3% |
Din ce vin caloriile?
5% din energie vine din proteine, 93% din carbohidrați și 2% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine5%
- Carbohidrați93%
- Grăsimi2%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o bucată (8 g) are 19 kcal și 0,23 g proteine, adică 1% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 0% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în fibre
- bogat în potasiu
- bogat în vitamina E
- bogat în vitamina B6
- sursă de vitamina A
- cu conținut scăzut de grăsimi
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 70% pentru potasiu, 46% pentru vitamina E și 34% pentru vitamina B6.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria cămară de pe site (173 alimente), media e de 316 kcal și 7,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Caise uscate are cu 24% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (2,9 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Caise uscate | 239 | 2,9 |
| Gem de caise | 247 | 0 |
| Prune uscate | 229 | 1,6 |
| Mere uscate | 258 | 0,8 |
| Roșii uscate | 282 | 14,2 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 10 noiembrie 2026.
Întrebări despre caise uscate
Câte calorii are caise uscate?
Caise uscate are 239 kcal la 100 g. O porție de o bucată (8 g) are 19 kcal.
Câte proteine are caise uscate?
Caise uscate are 2,9 g proteine la 100 g, adică 6% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are caise uscate?
Caise uscate are 34,3 g zaharuri la 100 g, adică 38% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 59,1 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi caise uscate la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare