Calorii gem de prune
Gem de prune are 241 kcal la 100 g și 0,3 g proteine.
Energie
241kcal
la 100 g
Proteine
0,3g
la 100 g
Carbohidrați
59,3g
la 100 g
Grăsimi
0,1g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o linguriță (10 g) | o lingură (20 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 241 kcal | 12% | 24 kcal | 48 kcal |
| Grăsimi | 0,1 g | 0% | 0,01 g | 0,02 g |
| din care saturate | 0 g | 0% | 0 g | 0 g |
| Carbohidrați | 59,3 g | 23% | 5,9 g | 11,9 g |
| din care zaharuri | 59,3 g | 66% | 5,9 g | 11,9 g |
| Fibre | 0,9 g | 4% | 0,09 g | 0,18 g |
| Proteine | 0,3 g | 1% | 0,03 g | 0,06 g |
| Sare | 0,04 g | 1% | 0 g | 0,01 g |
Din ce vin caloriile?
1% din energie vine din proteine, 99% din carbohidrați și 0% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine1%
- Carbohidrați99%
- Grăsimi0%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o linguriță (10 g) are 24 kcal și 0,03 g proteine, adică 1% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 0% din cele 50 g de proteine.
Alte porții: o lingură (20 g): 48 kcal.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de sare
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria cămară de pe site (173 alimente), media e de 316 kcal și 7,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Gem de prune are cu 24% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (0,3 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Gem de prune | 241 | 0,3 |
| Topoloveni Magiun de prune IGP | 244 | 2 |
| Gem de afine | 246 | 0 |
| Gem de caise | 247 | 0 |
| Gem de cireșe | 248 | 0,4 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre gem de prune
Câte calorii are gem de prune?
Gem de prune are 241 kcal la 100 g. O porție de o linguriță (10 g) are 24 kcal.
Câte proteine are gem de prune?
Gem de prune are 0,3 g proteine la 100 g, adică 1% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are gem de prune?
Gem de prune are 59,3 g zaharuri la 100 g, adică 66% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 59,3 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi gem de prune la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare