Calorii cheesecake
Cheesecake are 330 kcal la 100 g și 4,6 g proteine.
Energie
330kcal
la 100 g
Proteine
4,6g
la 100 g
Carbohidrați
31,7g
la 100 g
Grăsimi
20,3g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o felie (100 g) | o porție (130 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 330 kcal | 17% | 330 kcal | 429 kcal |
| Grăsimi | 20,3 g | 29% | 20,3 g | 26,4 g |
| din care saturate | 12,2 g | 61% | 12,2 g | 15,9 g |
| mononesaturate | 4,7 g | 4,7 g | 6,1 g | |
| polinesaturate | 1,1 g | 1,1 g | 1,4 g | |
| Carbohidrați | 31,7 g | 12% | 31,7 g | 41,2 g |
| din care zaharuri | 21,6 g | 24% | 21,6 g | 28,1 g |
| Fibre | 0,9 g | 4% | 0,9 g | 1,2 g |
| Proteine | 4,6 g | 9% | 4,6 g | 6 g |
| Sare | 0,39 g | 7% | 0,39 g | 0,51 g |
| Colesterol | 86 mg | 86 mg | 112 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 177 µg | 22% |
| Vitamina E | 0,9 mg | 8% |
| Vitamina B6 | 0,03 mg | 2% |
| Folați (B9) | 12 µg | 6% |
| Vitamina B12 | 0,2 µg | 8% |
| Potasiu | 110 mg | 6% |
| Calciu | 55 mg | 7% |
| Magneziu | 12 mg | 3% |
| Fier | 0,34 mg | 2% |
| Zinc | 0,41 mg | 4% |
Din ce vin caloriile?
6% din energie vine din proteine, 38% din carbohidrați și 56% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din grăsimi.
- Proteine6%
- Carbohidrați38%
- Grăsimi56%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o felie (100 g) are 330 kcal și 4,6 g proteine, adică 17% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 9% din cele 50 g de proteine.
Alte porții: o porție (130 g): 429 kcal.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- sursă de vitamina A
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 22% pentru vitamina A.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria dulciuri și snacksuri de pe site (56 alimente), media e de 423 kcal și 7,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Cheesecake are cu 22% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (4,6 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Cheesecake | 330 | 4,6 |
| Marshmallow | 343 | 3,7 |
| Turtă dulce | 314 | 2,9 |
| Faina alba de grau superioara 000 Grania Pambac, pentru cozonac | 348 | 10,2 |
| Vafă belgiană | 302 | 8 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre cheesecake
Câte calorii are cheesecake?
Cheesecake are 330 kcal la 100 g. O porție de o felie (100 g) are 330 kcal.
Câte proteine are cheesecake?
Cheesecake are 4,6 g proteine la 100 g, adică 9% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are cheesecake?
Cheesecake are 21,6 g zaharuri la 100 g, adică 24% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 31,7 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi cheesecake la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare