Calorii marshmallow
Marshmallow are 343 kcal la 100 g și 3,7 g proteine.
Energie
343kcal
la 100 g
Proteine
3,7g
la 100 g
Carbohidrați
78,7g
la 100 g
Grăsimi
1,4g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o bucată (7 g) | o porție (30 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 343 kcal | 17% | 24 kcal | 103 kcal |
| Grăsimi | 1,4 g | 2% | 0,1 g | 0,42 g |
| din care saturate | 0,1 g | 1% | 0,01 g | 0,03 g |
| mononesaturate | 0,1 g | 0,01 g | 0,03 g | |
| polinesaturate | 0 g | 0 g | 0 g | |
| Carbohidrați | 78,7 g | 30% | 5,5 g | 23,6 g |
| din care zaharuri | 65,6 g | 73% | 4,6 g | 19,7 g |
| Fibre | 0,2 g | 1% | 0,01 g | 0,06 g |
| Proteine | 3,7 g | 7% | 0,26 g | 1,1 g |
| Sare | 0,1 g | 2% | 0,01 g | 0,03 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0 mg | 0% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina B6 | 0 mg | 0% |
| Folați (B9) | 1 µg | 1% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasiu | 3,7 mg | 0% |
| Calciu | 3 mg | 0% |
| Magneziu | 1,5 mg | 0% |
| Fier | 0,27 mg | 2% |
| Zinc | 0,04 mg | 0% |
Din ce vin caloriile?
4% din energie vine din proteine, 92% din carbohidrați și 4% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine4%
- Carbohidrați92%
- Grăsimi4%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o bucată (7 g) are 24 kcal și 0,26 g proteine, adică 1% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 1% din cele 50 g de proteine.
Alte porții: o porție (30 g): 103 kcal.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de sare
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria dulciuri și snacksuri de pe site (56 alimente), media e de 423 kcal și 7,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Marshmallow are cu 19% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (3,7 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Marshmallow | 343 | 3,7 |
| Faina alba de grau superioara 000 Grania Pambac, pentru cozonac | 348 | 10,2 |
| Cheesecake | 330 | 4,6 |
| Paste integrale Di Bari Chifferi | 362 | 15 |
| Barilla Penne Rigate fara gluten | 363 | 6,9 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre marshmallow
Câte calorii are marshmallow?
Marshmallow are 343 kcal la 100 g. O porție de o bucată (7 g) are 24 kcal.
Câte proteine are marshmallow?
Marshmallow are 3,7 g proteine la 100 g, adică 7% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are marshmallow?
Marshmallow are 65,6 g zaharuri la 100 g, adică 73% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 78,7 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi marshmallow la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare