Calorii struguri albi
Struguri albi are 73 kcal la 100 g și 0,8 g proteine.
Energie
73kcal
la 100 g
Proteine
0,8g
la 100 g
Carbohidrați
16,6g
la 100 g
Grăsimi
0g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o boabă (5 g) | un ciorchine mic (150 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 73 kcal | 4% | 4 kcal | 110 kcal |
| Grăsimi | 0 g | 0% | 0 g | 0 g |
| din care saturate | 0 g | 0% | 0 g | 0 g |
| Carbohidrați | 16,6 g | 6% | 0,83 g | 24,9 g |
| din care zaharuri | 15,5 g | 17% | 0,78 g | 23,3 g |
| Fibre | 1 g | 4% | 0,05 g | 1,5 g |
| Proteine | 0,8 g | 2% | 0,04 g | 1,2 g |
| Sare | 0 g | 0% | 0 g | 0 g |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,6 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,31 mg | 3% |
| Vitamina C | 1,1 mg | 1% |
| Vitamina B6 | 0,04 mg | 3% |
| Folați (B9) | 16,3 µg | 8% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasiu | 200 mg | 10% |
| Calciu | 12 mg | 2% |
| Magneziu | 7,6 mg | 2% |
| Fier | 0,2 mg | 1% |
Din ce vin caloriile?
5% din energie vine din proteine, 95% din carbohidrați și 0% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine5%
- Carbohidrați95%
- Grăsimi0%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o boabă (5 g) are 4 kcal și 0,04 g proteine, adică 0% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 0% din cele 50 g de proteine.
Alte porții: un ciorchine mic (150 g): 110 kcal.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de sare
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 10% pentru potasiu.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria fructe și legume de pe site (82 alimente), media e de 48 kcal și 1,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Struguri albi are cu 54% mai multe calorii decât media și cam tot atâtea proteine (0,8 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Struguri albi | 73 | 0,8 |
| Struguri | 69 | 0,7 |
| Cartofi albi | 81 | 2,2 |
| Mango | 74 | 0,6 |
| Cartofi noi | 76 | 1,9 |
Unde îl găsești?
Apare în catalogul online al lanțurilor: Kaufland, Auchan, Carrefour, Metro, Sezamo. Disponibilitatea diferă de la un magazin la altul.
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre struguri albi
Câte calorii are struguri albi?
Struguri albi are 73 kcal la 100 g. O porție de o boabă (5 g) are 4 kcal.
Câte proteine are struguri albi?
Struguri albi are 0,8 g proteine la 100 g, adică 2% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are struguri albi?
Struguri albi are 15,5 g zaharuri la 100 g, adică 17% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 16,6 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi struguri albi la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare