Calorii șnițel pane
Șnițel pane are 211 kcal la 100 g și 14,1 g proteine.
Energie
211kcal
la 100 g
Proteine
14,1g
la 100 g
Carbohidrați
13,5g
la 100 g
Grăsimi
10,9g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | un șnițel (130 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 211 kcal | 11% | 274 kcal |
| Grăsimi | 10,9 g | 16% | 14,2 g |
| din care saturate | 1,5 g | 8% | 2 g |
| Carbohidrați | 13,5 g | 5% | 17,6 g |
| din care zaharuri | 1,1 g | 1% | 1,4 g |
| Fibre | 1,3 g | 5% | 1,7 g |
| Proteine | 14,1 g | 28% | 18,3 g |
| Sare | 0,89 g | 15% | 1,2 g |
Din ce vin caloriile?
27% din energie vine din proteine, 26% din carbohidrați și 47% din grăsimi. Energia e împărțită destul de echilibrat între macronutrienți.
- Proteine27%
- Carbohidrați26%
- Grăsimi47%
Cât înseamnă o porție?
O porție de un șnițel (130 g) are 274 kcal și 18,3 g proteine, adică 14% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 37% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în proteine
- cu conținut scăzut de zaharuri
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 28% pentru proteine.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria mâncăruri gătite de pe site (32 alimente), media e de 129 kcal și 5,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Șnițel pane are cu 64% mai multe calorii decât media și mai multe proteine (14,1 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Șnițel pane | 211 | 14,1 |
| City Grill Fasole batuta | 211 | 6,6 |
| Pâine prăjită în ou și lapte | 218 | 6 |
| Ribella Hummus Pasta din naut natural | 231 | 5,5 |
| Nuggets de pui | 239 | 13,1 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre șnițel pane
Câte calorii are șnițel pane?
Șnițel pane are 211 kcal la 100 g. O porție de un șnițel (130 g) are 274 kcal.
Câte proteine are șnițel pane?
Șnițel pane are 14,1 g proteine la 100 g, adică 28% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are șnițel pane?
Șnițel pane are 1,1 g zaharuri la 100 g, adică 1% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 13,5 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi șnițel pane la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare