Calorii pâine prăjită în ou și lapte
Pâine prăjită în ou și lapte are 218 kcal la 100 g și 6 g proteine.
Energie
218kcal
la 100 g
Proteine
6g
la 100 g
Carbohidrați
29g
la 100 g
Grăsimi
8,5g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o felie (80 g) | două felii (160 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 218 kcal | 11% | 174 kcal | 349 kcal |
| Grăsimi | 8,5 g | 12% | 6,8 g | 13,6 g |
| din care saturate | 2,1 g | 11% | 1,7 g | 3,4 g |
| mononesaturate | 3,3 g | 2,6 g | 5,3 g | |
| polinesaturate | 1,9 g | 1,5 g | 3 g | |
| Carbohidrați | 29 g | 11% | 23,2 g | 46,4 g |
| din care zaharuri | 13,3 g | 15% | 10,6 g | 21,3 g |
| Fibre | 1,1 g | 4% | 0,88 g | 1,8 g |
| Proteine | 6 g | 12% | 4,8 g | 9,6 g |
| Sare | 1,2 g | 20% | 0,98 g | 2 g |
| Colesterol | 99 mg | 79,2 mg | 158 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 91 µg | 11% |
| Vitamina D | 0,28 µg | 6% |
| Vitamina E | 0,39 mg | 3% |
| Vitamina C | 0,3 mg | 0% |
| Vitamina B6 | 0,29 mg | 21% |
| Folați (B9) | 23,5 µg | 12% |
| Vitamina B12 | 1 µg | 40% |
| Potasiu | 134 mg | 7% |
| Calciu | 104 mg | 13% |
| Magneziu | 17 mg | 5% |
| Fier | 1,9 mg | 14% |
| Zinc | 0,72 mg | 7% |
Din ce vin caloriile?
11% din energie vine din proteine, 54% din carbohidrați și 35% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine11%
- Carbohidrați54%
- Grăsimi35%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o felie (80 g) are 174 kcal și 4,8 g proteine, adică 9% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 10% din cele 50 g de proteine.
Alte porții: două felii (160 g): 349 kcal.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în vitamina B12
- sursă de vitamina B6
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 40% pentru vitamina B12, 21% pentru vitamina B6 și 14% pentru fier.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria mâncăruri gătite de pe site (32 alimente), media e de 129 kcal și 5,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Pâine prăjită în ou și lapte are cu 69% mai multe calorii decât media și cam tot atâtea proteine (6 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Pâine prăjită în ou și lapte | 218 | 6 |
| City Grill Fasole batuta | 211 | 6,6 |
| Șnițel pane | 211 | 14,1 |
| Ribella Hummus Pasta din naut natural | 231 | 5,5 |
| Nuggets de pui | 239 | 13,1 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre pâine prăjită în ou și lapte
Câte calorii are pâine prăjită în ou și lapte?
Pâine prăjită în ou și lapte are 218 kcal la 100 g. O porție de o felie (80 g) are 174 kcal.
Câte proteine are pâine prăjită în ou și lapte?
Pâine prăjită în ou și lapte are 6 g proteine la 100 g, adică 12% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are pâine prăjită în ou și lapte?
Pâine prăjită în ou și lapte are 13,3 g zaharuri la 100 g, adică 15% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 29 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi pâine prăjită în ou și lapte la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare