Calorii nuggets de pui
Nuggets de pui are 239 kcal la 100 g și 13,1 g proteine.
Energie
239kcal
la 100 g
Proteine
13,1g
la 100 g
Carbohidrați
16,2g
la 100 g
Grăsimi
13,2g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o porție (6 bucăți, 100 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 239 kcal | 12% | 239 kcal |
| Grăsimi | 13,2 g | 19% | 13,2 g |
| din care saturate | 2,4 g | 12% | 2,4 g |
| mononesaturate | 6,4 g | 6,4 g | |
| polinesaturate | 3,9 g | 3,9 g | |
| Carbohidrați | 16,2 g | 6% | 16,2 g |
| din care zaharuri | 1,1 g | 1% | 1,1 g |
| Fibre | 1,7 g | 7% | 1,7 g |
| Proteine | 13,1 g | 26% | 13,1 g |
| Sare | 1,7 g | 28% | 1,7 g |
| Colesterol | 52 mg | 52 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 7,5 µg | 1% |
| Vitamina E | 2,6 mg | 22% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina B6 | 0,27 mg | 19% |
| Folați (B9) | 19,3 µg | 10% |
| Vitamina B12 | 0,21 µg | 8% |
| Potasiu | 215 mg | 11% |
| Calciu | 16,4 mg | 2% |
| Magneziu | 24 mg | 6% |
| Fier | 0,6 mg | 4% |
| Zinc | 0,66 mg | 7% |
Din ce vin caloriile?
22% din energie vine din proteine, 28% din carbohidrați și 50% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din grăsimi.
- Proteine22%
- Carbohidrați28%
- Grăsimi50%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o porție (6 bucăți, 100 g) are 239 kcal și 13,1 g proteine, adică 12% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 26% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în proteine
- sursă de vitamina E
- sursă de vitamina B6
- cu conținut scăzut de zaharuri
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 26% pentru proteine, 22% pentru vitamina E și 19% pentru vitamina B6.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria mâncăruri gătite de pe site (32 alimente), media e de 129 kcal și 5,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Nuggets de pui are cu 85% mai multe calorii decât media și mai multe proteine (13,1 g).
Dintre alimentele asemănătoare, Daniela's Salata boeuf cu piept de pui are mai puține calorii: 118 kcal la 100 g.
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Nuggets de pui | 239 | 13,1 |
| Daniela's Salata boeuf cu piept de pui | 118 | 6,5 |
| Bunatati Salata Boeuf cu carne de pui | 113 | 9,4 |
| Ribella Hummus Pasta din naut natural | 231 | 5,5 |
| Falafel | 252 | 8,3 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre nuggets de pui
Câte calorii are nuggets de pui?
Nuggets de pui are 239 kcal la 100 g. O porție de o porție (6 bucăți, 100 g) are 239 kcal.
Câte proteine are nuggets de pui?
Nuggets de pui are 13,1 g proteine la 100 g, adică 26% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are nuggets de pui?
Nuggets de pui are 1,1 g zaharuri la 100 g, adică 1% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 16,2 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi nuggets de pui la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare