Calorii salată coleslaw
Salată coleslaw are 105 kcal la 100 g și 0,9 g proteine.
Energie
105kcal
la 100 g
Proteine
0,9g
la 100 g
Carbohidrați
5,8g
la 100 g
Grăsimi
8,1g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o porție (100 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 105 kcal | 5% | 105 kcal |
| Grăsimi | 8,1 g | 12% | 8,1 g |
| din care saturate | 0,6 g | 3% | 0,6 g |
| mononesaturate | 4,8 g | 4,8 g | |
| polinesaturate | 2,2 g | 2,2 g | |
| Carbohidrați | 5,8 g | 2% | 5,8 g |
| din care zaharuri | 4,7 g | 5% | 4,7 g |
| Fibre | 3 g | 12% | 3 g |
| Proteine | 0,9 g | 2% | 0,9 g |
| Sare | 0,88 g | 15% | 0,88 g |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 112 µg | 14% |
| Vitamina E | 2,2 mg | 18% |
| Vitamina C | 21,6 mg | 27% |
| Vitamina B6 | 0,09 mg | 6% |
| Folați (B9) | 14,6 µg | 7% |
| Potasiu | 210 mg | 11% |
| Calciu | 39 mg | 5% |
| Magneziu | 9,3 mg | 2% |
| Fier | 1,3 mg | 9% |
| Zinc | 0,27 mg | 3% |
Din ce vin caloriile?
4% din energie vine din proteine, 23% din carbohidrați și 73% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din grăsimi.
- Proteine4%
- Carbohidrați23%
- Grăsimi73%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o porție (100 g) are 105 kcal și 0,9 g proteine, adică 5% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 2% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- sursă de fibre
- sursă de vitamina C
- sursă de vitamina E
- cu conținut scăzut de zaharuri
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 27% pentru vitamina C, 18% pentru vitamina E și 14% pentru vitamina A.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria mâncăruri gătite de pe site (32 alimente), media e de 129 kcal și 5,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Salată coleslaw are cu 19% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (0,9 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Salată coleslaw | 105 | 0,9 |
| Bunatati Salata Boeuf cu carne de pui | 113 | 9,4 |
| Daniela's Salata boeuf cu piept de pui | 118 | 6,5 |
| Daniela's Fasole batuta cu sos de ceapa | 100 | 5,1 |
| Paste bolognese | 116 | 5,3 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre salată coleslaw
Câte calorii are salată coleslaw?
Salată coleslaw are 105 kcal la 100 g. O porție de o porție (100 g) are 105 kcal.
Câte proteine are salată coleslaw?
Salată coleslaw are 0,9 g proteine la 100 g, adică 2% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are salată coleslaw?
Salată coleslaw are 4,7 g zaharuri la 100 g, adică 5% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 5,8 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi salată coleslaw la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare