Calorii chili con carne
Chili con carne are 118 kcal la 100 g și 7,1 g proteine.
Energie
118kcal
la 100 g
Proteine
7,1g
la 100 g
Carbohidrați
13g
la 100 g
Grăsimi
3,4g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o porție (300 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 118 kcal | 6% | 354 kcal |
| Grăsimi | 3,4 g | 5% | 10,2 g |
| din care saturate | 1,1 g | 6% | 3,3 g |
| mononesaturate | 1,4 g | 4,2 g | |
| polinesaturate | 0,3 g | 0,9 g | |
| Carbohidrați | 13 g | 5% | 39 g |
| din care zaharuri | 2,6 g | 3% | 7,8 g |
| Fibre | 3,6 g | 14% | 10,8 g |
| Proteine | 7,1 g | 14% | 21,3 g |
| Sare | 0,93 g | 16% | 2,8 g |
| Colesterol | 15 mg | 45 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 19,4 µg | 2% |
| Vitamina E | 0,88 mg | 7% |
| Vitamina C | 2,3 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,15 mg | 11% |
| Folați (B9) | 44 µg | 22% |
| Vitamina B12 | 0,35 µg | 14% |
| Potasiu | 282 mg | 14% |
| Calciu | 32,8 mg | 4% |
| Magneziu | 27,3 mg | 7% |
| Fier | 1,6 mg | 11% |
| Zinc | 1,2 mg | 12% |
Din ce vin caloriile?
26% din energie vine din proteine, 46% din carbohidrați și 28% din grăsimi. Energia e împărțită destul de echilibrat între macronutrienți.
- Proteine26%
- Carbohidrați46%
- Grăsimi28%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o porție (300 g) are 354 kcal și 21,3 g proteine, adică 18% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 43% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în proteine
- sursă de fibre
- sursă de folați (B9)
- cu conținut scăzut de zaharuri
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 22% pentru folați (B9), 14% pentru proteine și 14% pentru fibre.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria mâncăruri gătite de pe site (32 alimente), media e de 129 kcal și 5,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Chili con carne are cu 8% mai puține calorii decât media și mai multe proteine (7,1 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Chili con carne | 118 | 7,1 |
| Bunatati Salata Boeuf cu carne de pui | 113 | 9,4 |
| Daniela's Salata boeuf cu piept de pui | 118 | 6,5 |
| Paste bolognese | 116 | 5,3 |
| Roșii umplute | 122 | 5,5 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre chili con carne
Câte calorii are chili con carne?
Chili con carne are 118 kcal la 100 g. O porție de o porție (300 g) are 354 kcal.
Câte proteine are chili con carne?
Chili con carne are 7,1 g proteine la 100 g, adică 14% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are chili con carne?
Chili con carne are 2,6 g zaharuri la 100 g, adică 3% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 13 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi chili con carne la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare