Calorii roșii umplute
Roșii umplute are 122 kcal la 100 g și 5,5 g proteine.
Energie
122kcal
la 100 g
Proteine
5,5g
la 100 g
Carbohidrați
2g
la 100 g
Grăsimi
9,7g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o roșie (150 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 122 kcal | 6% | 183 kcal |
| Grăsimi | 9,7 g | 14% | 14,6 g |
| din care saturate | 3,2 g | 16% | 4,8 g |
| mononesaturate | 4,2 g | 6,3 g | |
| polinesaturate | 1,1 g | 1,7 g | |
| Carbohidrați | 2 g | 1% | 3 g |
| din care zaharuri | 0,9 g | 1% | 1,4 g |
| Fibre | 2,3 g | 9% | 3,5 g |
| Proteine | 5,5 g | 11% | 8,3 g |
| Sare | 0,7 g | 12% | 1,1 g |
| Colesterol | 42 mg | 63 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 10 µg | 1% |
| Vitamina D | 0,1 µg | 2% |
| Vitamina E | 1,1 mg | 9% |
| Vitamina C | 7 mg | 9% |
| Vitamina B6 | 0,07 mg | 5% |
| Potasiu | 199 mg | 10% |
| Calciu | 18,4 mg | 2% |
| Magneziu | 12,8 mg | 3% |
| Fier | 0,87 mg | 6% |
| Zinc | 0,75 mg | 8% |
Din ce vin caloriile?
19% din energie vine din proteine, 7% din carbohidrați și 74% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din grăsimi.
- Proteine19%
- Carbohidrați7%
- Grăsimi74%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o roșie (150 g) are 183 kcal și 8,3 g proteine, adică 9% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 17% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- sursă de proteine
- cu conținut scăzut de zaharuri
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 11% pentru proteine și 10% pentru potasiu.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria mâncăruri gătite de pe site (32 alimente), media e de 129 kcal și 5,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Roșii umplute are cu 5% mai puține calorii decât media și cam tot atâtea proteine (5,5 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Roșii umplute | 122 | 5,5 |
| Chili con carne | 118 | 7,1 |
| Daniela's Salata boeuf cu piept de pui | 118 | 6,5 |
| Paste bolognese | 116 | 5,3 |
| Bunatati Salata Boeuf cu carne de pui | 113 | 9,4 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre roșii umplute
Câte calorii are roșii umplute?
Roșii umplute are 122 kcal la 100 g. O porție de o roșie (150 g) are 183 kcal.
Câte proteine are roșii umplute?
Roșii umplute are 5,5 g proteine la 100 g, adică 11% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are roșii umplute?
Roșii umplute are 0,9 g zaharuri la 100 g, adică 1% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 2 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi roșii umplute la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare