Calorii paste bolognese
Paste bolognese are 116 kcal la 100 g și 5,3 g proteine.
Energie
116kcal
la 100 g
Proteine
5,3g
la 100 g
Carbohidrați
13,6g
la 100 g
Grăsimi
4,1g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o porție (300 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 116 kcal | 6% | 348 kcal |
| Grăsimi | 4,1 g | 6% | 12,3 g |
| din care saturate | 1,4 g | 7% | 4,2 g |
| mononesaturate | 1,3 g | 3,9 g | |
| polinesaturate | 0,8 g | 2,4 g | |
| Carbohidrați | 13,6 g | 5% | 40,8 g |
| din care zaharuri | 2,6 g | 3% | 7,8 g |
| Fibre | 1,9 g | 8% | 5,7 g |
| Proteine | 5,3 g | 11% | 15,9 g |
| Sare | 0,82 g | 14% | 2,5 g |
| Colesterol | 11 mg | 33 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 12,5 µg | 2% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 1,3 mg | 11% |
| Vitamina C | 4,2 mg | 5% |
| Vitamina B6 | 0,14 mg | 10% |
| Folați (B9) | 9,1 µg | 5% |
| Vitamina B12 | 0,32 µg | 13% |
| Potasiu | 176 mg | 9% |
| Calciu | 14 mg | 2% |
| Magneziu | 19,6 mg | 5% |
| Fier | 0,79 mg | 6% |
| Zinc | 0,9 mg | 9% |
Din ce vin caloriile?
19% din energie vine din proteine, 48% din carbohidrați și 33% din grăsimi. Energia e împărțită destul de echilibrat între macronutrienți.
- Proteine19%
- Carbohidrați48%
- Grăsimi33%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o porție (300 g) are 348 kcal și 15,9 g proteine, adică 17% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 32% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- sursă de proteine
- cu conținut scăzut de zaharuri
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 13% pentru vitamina B12, 11% pentru proteine și 11% pentru vitamina E.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria mâncăruri gătite de pe site (32 alimente), media e de 129 kcal și 5,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Paste bolognese are cu 10% mai puține calorii decât media și cam tot atâtea proteine (5,3 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Paste bolognese | 116 | 5,3 |
| Paste carbonara | 161 | 5,9 |
| Chili con carne | 118 | 7,1 |
| Daniela's Salata boeuf cu piept de pui | 118 | 6,5 |
| Bunatati Salata Boeuf cu carne de pui | 113 | 9,4 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre paste bolognese
Câte calorii are paste bolognese?
Paste bolognese are 116 kcal la 100 g. O porție de o porție (300 g) are 348 kcal.
Câte proteine are paste bolognese?
Paste bolognese are 5,3 g proteine la 100 g, adică 11% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are paste bolognese?
Paste bolognese are 2,6 g zaharuri la 100 g, adică 3% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 13,6 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi paste bolognese la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare