Calorii gem de cireșe
Gem de cireșe are 248 kcal la 100 g și 0,4 g proteine.
Energie
248kcal
la 100 g
Proteine
0,4g
la 100 g
Carbohidrați
60,9g
la 100 g
Grăsimi
0,2g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o linguriță (10 g) | o lingură (20 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 248 kcal | 12% | 25 kcal | 50 kcal |
| Grăsimi | 0,2 g | 0% | 0,02 g | 0,04 g |
| din care saturate | 0 g | 0% | 0 g | 0 g |
| Carbohidrați | 60,9 g | 23% | 6,1 g | 12,2 g |
| din care zaharuri | 60 g | 67% | 6 g | 12 g |
| Fibre | 0,6 g | 2% | 0,06 g | 0,12 g |
| Proteine | 0,4 g | 1% | 0,04 g | 0,08 g |
| Sare | 0,02 g | 0% | 0 g | 0 g |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 4,6 µg | 1% |
| Vitamina C | 19,6 mg | 25% |
| Folați (B9) | 6 µg | 3% |
| Potasiu | 110 mg | 6% |
| Calciu | 12 mg | 2% |
| Magneziu | 7,1 mg | 2% |
| Fier | 0,22 mg | 2% |
Din ce vin caloriile?
1% din energie vine din proteine, 98% din carbohidrați și 1% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine1%
- Carbohidrați98%
- Grăsimi1%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o linguriță (10 g) are 25 kcal și 0,04 g proteine, adică 1% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 0% din cele 50 g de proteine.
Alte porții: o lingură (20 g): 50 kcal.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- sursă de vitamina C
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de sare
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 25% pentru vitamina C.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria cămară de pe site (173 alimente), media e de 316 kcal și 7,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Gem de cireșe are cu 22% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (0,4 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Gem de cireșe | 248 | 0,4 |
| Gem de caise | 247 | 0 |
| Gem de afine | 246 | 0 |
| Gem de zmeură | 250 | 0,5 |
| Gem de prune | 241 | 0,3 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre gem de cireșe
Câte calorii are gem de cireșe?
Gem de cireșe are 248 kcal la 100 g. O porție de o linguriță (10 g) are 25 kcal.
Câte proteine are gem de cireșe?
Gem de cireșe are 0,4 g proteine la 100 g, adică 1% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are gem de cireșe?
Gem de cireșe are 60 g zaharuri la 100 g, adică 67% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 60,9 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi gem de cireșe la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare