Calorii paste fierte
Paste fierte are 126 kcal la 100 g și 4 g proteine.
Energie
126kcal
la 100 g
Proteine
4g
la 100 g
Carbohidrați
25g
la 100 g
Grăsimi
0,6g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o porție (180 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 126 kcal | 6% | 227 kcal |
| Grăsimi | 0,6 g | 1% | 1,1 g |
| din care saturate | 0,1 g | 1% | 0,18 g |
| mononesaturate | 0,1 g | 0,18 g | |
| polinesaturate | 0,2 g | 0,36 g | |
| Carbohidrați | 25 g | 10% | 45 g |
| din care zaharuri | 0,6 g | 1% | 1,1 g |
| Fibre | 1,9 g | 8% | 3,4 g |
| Proteine | 4 g | 8% | 7,2 g |
| Sare | nedeclarat | ||
| Colesterol | 1 mg | 1,8 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B6 | 0,02 mg | 1% |
| Folați (B9) | 23,5 µg | 12% |
| Vitamina B12 | 0,01 µg | 0% |
| Potasiu | 34 mg | 2% |
| Calciu | 17 mg | 2% |
| Magneziu | 17 mg | 5% |
| Fier | 0,43 mg | 3% |
| Zinc | 0,47 mg | 5% |
Din ce vin caloriile?
13% din energie vine din proteine, 83% din carbohidrați și 4% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine13%
- Carbohidrați83%
- Grăsimi4%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o porție (180 g) are 227 kcal și 7,2 g proteine, adică 11% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 14% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- sursă de proteine
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de zaharuri
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 12% pentru folați (B9).
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria cămară de pe site (173 alimente), media e de 316 kcal și 7,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Paste fierte are cu 60% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (4 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Paste fierte | 126 | 4 |
| Castane fierte | 121 | 2 |
| Baza pentru paste bolognese Maggi Ideea Zilei | 330 | 10 |
| Oțet balsamic | 125 | 0,7 |
| Raureni Zacusca de fasole | 124 | 3,6 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 10 noiembrie 2026.
Întrebări despre paste fierte
Câte calorii are paste fierte?
Paste fierte are 126 kcal la 100 g. O porție de o porție (180 g) are 227 kcal.
Câte proteine are paste fierte?
Paste fierte are 4 g proteine la 100 g, adică 8% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are paste fierte?
Paste fierte are 0,6 g zaharuri la 100 g, adică 1% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 25 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi paste fierte la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare