Calorii nuga
Nuga are 510 kcal la 100 g și 7,9 g proteine.
Energie
510kcal
la 100 g
Proteine
7,9g
la 100 g
Carbohidrați
62,5g
la 100 g
Grăsimi
25,2g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o bucată (20 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 510 kcal | 26% | 102 kcal |
| Grăsimi | 25,2 g | 36% | 5 g |
| din care saturate | 1,6 g | 8% | 0,32 g |
| mononesaturate | 17,6 g | 3,5 g | |
| polinesaturate | 4,8 g | 0,96 g | |
| Carbohidrați | 62,5 g | 24% | 12,5 g |
| din care zaharuri | 58 g | 64% | 11,6 g |
| Fibre | 0,7 g | 3% | 0,14 g |
| Proteine | 7,9 g | 16% | 1,6 g |
| Sare | 0 g | 0% | 0 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 12,4 mg | 103% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Folați (B9) | 26 µg | 13% |
| Potasiu | 377 mg | 19% |
| Calciu | 173 mg | 22% |
| Magneziu | 54 mg | 14% |
| Fier | 1,4 mg | 10% |
| Zinc | 1,2 mg | 12% |
Din ce vin caloriile?
6% din energie vine din proteine, 49% din carbohidrați și 45% din grăsimi. Energia e împărțită destul de echilibrat între macronutrienți.
- Proteine6%
- Carbohidrați49%
- Grăsimi45%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o bucată (20 g) are 102 kcal și 1,6 g proteine, adică 5% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 3% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în vitamina E
- sursă de calciu
- sursă de potasiu
- cu conținut scăzut de sare
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 103% pentru vitamina E, 22% pentru calciu și 19% pentru potasiu.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria dulciuri și snacksuri de pe site (56 alimente), media e de 423 kcal și 7,1 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Nuga are cu 21% mai multe calorii decât media și cam tot atâtea proteine (7,9 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Nuga | 510 | 7,9 |
| Biscuiti cu ciocolata alba Milka Choco Mini Stars | 509 | 6,9 |
| Ciocolata cu crema de visine Milka | 515 | 4,4 |
| Chipsuri cu smantana si ceapa Chio | 519 | 7,3 |
| Ciocolata cu lapte Africana | 520 | 3,7 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre nuga
Câte calorii are nuga?
Nuga are 510 kcal la 100 g. O porție de o bucată (20 g) are 102 kcal.
Câte proteine are nuga?
Nuga are 7,9 g proteine la 100 g, adică 16% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are nuga?
Nuga are 58 g zaharuri la 100 g, adică 64% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 62,5 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi nuga la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare