Calorii melc cu stafide
Melc cu stafide are 333 kcal la 100 g și 5,1 g proteine.
Energie
333kcal
la 100 g
Proteine
5,1g
la 100 g
Carbohidrați
55,9g
la 100 g
Grăsimi
9g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o bucată (100 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 333 kcal | 17% | 333 kcal |
| Grăsimi | 9 g | 13% | 9 g |
| din care saturate | 4,1 g | 21% | 4,1 g |
| mononesaturate | 2,9 g | 2,9 g | |
| polinesaturate | 0,9 g | 0,9 g | |
| Carbohidrați | 55,9 g | 22% | 55,9 g |
| din care zaharuri | 18,7 g | 21% | 18,7 g |
| Fibre | 2,8 g | 11% | 2,8 g |
| Proteine | 5,1 g | 10% | 5,1 g |
| Sare | 0,7 g | 12% | 0,7 g |
| Colesterol | 43 mg | 43 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 36 µg | 5% |
| Vitamina E | 0,97 mg | 8% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Folați (B9) | 132 µg | 66% |
| Vitamina B12 | 0,54 µg | 22% |
| Potasiu | 278 mg | 14% |
| Calciu | 32,1 mg | 4% |
| Magneziu | 18,6 mg | 5% |
| Fier | 0,77 mg | 6% |
Din ce vin caloriile?
6% din energie vine din proteine, 69% din carbohidrați și 25% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine6%
- Carbohidrați69%
- Grăsimi25%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o bucată (100 g) are 333 kcal și 5,1 g proteine, adică 17% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 10% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în folați (B9)
- sursă de vitamina B12
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 66% pentru folați (B9), 22% pentru vitamina B12 și 14% pentru potasiu.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria pâine și patiserie de pe site (26 alimente), media e de 336 kcal și 8,9 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Melc cu stafide are aproape la fel de multe calorii ca media și mai puține proteine (5,1 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Melc cu stafide | 333 | 5,1 |
| Cozonac cu crema de nuca si stafide Boromir | 371 | 11 |
| Wasa Paine crocanta | 334 | 9 |
| Cozonac cu mac Vel Pitar Dor de Cozonac | 326 | 9,8 |
| Wasa Paine crocanta integrala | 344 | 9 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre melc cu stafide
Câte calorii are melc cu stafide?
Melc cu stafide are 333 kcal la 100 g. O porție de o bucată (100 g) are 333 kcal.
Câte proteine are melc cu stafide?
Melc cu stafide are 5,1 g proteine la 100 g, adică 10% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are melc cu stafide?
Melc cu stafide are 18,7 g zaharuri la 100 g, adică 21% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 55,9 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi melc cu stafide la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare