Calorii ketchup
Ketchup are 99 kcal la 100 g și 1,3 g proteine.
Energie
99kcal
la 100 g
Proteine
1,3g
la 100 g
Carbohidrați
21,4g
la 100 g
Grăsimi
0,2g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o lingură (15 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 99 kcal | 5% | 15 kcal |
| Grăsimi | 0,2 g | 0% | 0,03 g |
| din care saturate | 0,1 g | 1% | 0,02 g |
| mononesaturate | 0 g | 0 g | |
| polinesaturate | 0,1 g | 0,02 g | |
| Carbohidrați | 21,4 g | 8% | 3,2 g |
| din care zaharuri | 20,8 g | 23% | 3,1 g |
| Fibre | 1,2 g | 5% | 0,18 g |
| Proteine | 1,3 g | 3% | 0,2 g |
| Sare | 2,6 g | 43% | 0,39 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 46,7 µg | 6% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 1,5 mg | 12% |
| Vitamina C | 9,5 mg | 12% |
| Vitamina B6 | 0,14 mg | 10% |
| Folați (B9) | 7,5 µg | 4% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasiu | 485 mg | 24% |
| Calciu | 21,4 mg | 3% |
| Magneziu | 21,2 mg | 6% |
| Fier | 0,77 mg | 6% |
| Zinc | 0,12 mg | 1% |
Din ce vin caloriile?
6% din energie vine din proteine, 92% din carbohidrați și 2% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine6%
- Carbohidrați92%
- Grăsimi2%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o lingură (15 g) are 15 kcal și 0,2 g proteine, adică 1% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 0% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- sursă de potasiu
- cu conținut scăzut de grăsimi
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 24% pentru potasiu, 12% pentru vitamina C și 12% pentru vitamina E.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria cămară de pe site (173 alimente), media e de 316 kcal și 7,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Ketchup are cu 69% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (1,3 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Ketchup | 99 | 1,3 |
| Pastă de roșii | 99 | 4,4 |
| Calvo Ton bucati in sos natur | 97 | 22 |
| Raureni Zacusca picanta | 101 | 1,4 |
| Raureni Zacusca de vinete | 95 | 0,5 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre ketchup
Câte calorii are ketchup?
Ketchup are 99 kcal la 100 g. O porție de o lingură (15 g) are 15 kcal.
Câte proteine are ketchup?
Ketchup are 1,3 g proteine la 100 g, adică 3% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are ketchup?
Ketchup are 20,8 g zaharuri la 100 g, adică 23% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 21,4 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi ketchup la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare