Calorii pastă de roșii
Pastă de roșii are 99 kcal la 100 g și 4,4 g proteine.
Energie
99kcal
la 100 g
Proteine
4,4g
la 100 g
Carbohidrați
17,1g
la 100 g
Grăsimi
0,5g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o lingură (20 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 99 kcal | 5% | 20 kcal |
| Grăsimi | 0,5 g | 1% | 0,1 g |
| din care saturate | 0,1 g | 1% | 0,02 g |
| mononesaturate | 0,1 g | 0,02 g | |
| polinesaturate | 0,2 g | 0,04 g | |
| Carbohidrați | 17,1 g | 7% | 3,4 g |
| din care zaharuri | 13,3 g | 15% | 2,7 g |
| Fibre | 4,2 g | 17% | 0,84 g |
| Proteine | 4,4 g | 9% | 0,88 g |
| Sare | 0,27 g | 5% | 0,05 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 65,3 µg | 8% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 5,7 mg | 48% |
| Vitamina C | 2,6 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,09 mg | 6% |
| Folați (B9) | 58 µg | 29% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasiu | 1.010 mg | 51% |
| Calciu | 45,6 mg | 6% |
| Magneziu | 63,3 mg | 17% |
| Fier | 1,2 mg | 9% |
Din ce vin caloriile?
19% din energie vine din proteine, 76% din carbohidrați și 5% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine19%
- Carbohidrați76%
- Grăsimi5%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o lingură (20 g) are 20 kcal și 0,88 g proteine, adică 1% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 2% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- sursă de proteine
- sursă de fibre
- bogat în potasiu
- bogat în vitamina E
- sursă de folați (B9)
- sursă de magneziu
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de sare
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 51% pentru potasiu, 48% pentru vitamina E și 29% pentru folați (B9).
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria cămară de pe site (173 alimente), media e de 316 kcal și 7,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Pastă de roșii are cu 69% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (4,4 g).
Dintre alimentele asemănătoare, Barilla Base Bolognese Sos de rosii cu legume are mai puține calorii: 68 kcal la 100 g.
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Pastă de roșii | 99 | 4,4 |
| Barilla Base Bolognese Sos de rosii cu legume | 68 | 1 |
| Barilla Toscana Sos de rosii cu ierburi | 68 | 1,4 |
| Barilla Napoletana Sos de rosii cu ierburi aromatice | 67 | 1,4 |
| Barilla Arrabbiata Sos de rosii cu ardei iute | 64 | 1,4 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre pastă de roșii
Câte calorii are pastă de roșii?
Pastă de roșii are 99 kcal la 100 g. O porție de o lingură (20 g) are 20 kcal.
Câte proteine are pastă de roșii?
Pastă de roșii are 4,4 g proteine la 100 g, adică 9% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are pastă de roșii?
Pastă de roșii are 13,3 g zaharuri la 100 g, adică 15% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 17,1 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi pastă de roșii la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare