Calorii croissant
Croissant are 375 kcal la 100 g și 6,7 g proteine.
Energie
375kcal
la 100 g
Proteine
6,7g
la 100 g
Carbohidrați
40,4g
la 100 g
Grăsimi
20g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | un croissant (60 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 375 kcal | 19% | 225 kcal |
| Grăsimi | 20 g | 29% | 12 g |
| din care saturate | 11,6 g | 58% | 7 g |
| mononesaturate | 4,8 g | 2,9 g | |
| polinesaturate | 1,8 g | 1,1 g | |
| Carbohidrați | 40,4 g | 16% | 24,2 g |
| din care zaharuri | 8,8 g | 10% | 5,3 g |
| Fibre | 2,3 g | 9% | 1,4 g |
| Proteine | 6,7 g | 13% | 4 g |
| Sare | 1,1 g | 19% | 0,68 g |
| Colesterol | 27 mg | 16,2 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 5,8 µg | 1% |
| Vitamina E | 1,1 mg | 9% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Folați (B9) | 56 µg | 28% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasiu | 172 mg | 9% |
| Calciu | 33,6 mg | 4% |
| Magneziu | 22,4 mg | 6% |
| Fier | 0,8 mg | 6% |
| Zinc | 0,53 mg | 5% |
Din ce vin caloriile?
7% din energie vine din proteine, 44% din carbohidrați și 49% din grăsimi. Energia e împărțită destul de echilibrat între macronutrienți.
- Proteine7%
- Carbohidrați44%
- Grăsimi49%
Cât înseamnă o porție?
O porție de un croissant (60 g) are 225 kcal și 4 g proteine, adică 11% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 8% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- sursă de folați (B9)
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 28% pentru folați (B9) și 13% pentru proteine.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria pâine și patiserie de pe site (26 alimente), media e de 336 kcal și 8,9 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Croissant are cu 12% mai multe calorii decât media și mai puține proteine (6,7 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Croissant | 375 | 6,7 |
| Cozonac Boromir cu crema de lapte si frisca | 376 | 10,4 |
| Boromir Cozonac vegan cu crema de ciocolata | 379 | 9,6 |
| Cozonac cu crema de nuca si stafide Boromir | 371 | 11 |
| Cozonac cu crema de cacao si rahat Boromir | 368 | 10,1 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre croissant
Câte calorii are croissant?
Croissant are 375 kcal la 100 g. O porție de un croissant (60 g) are 225 kcal.
Câte proteine are croissant?
Croissant are 6,7 g proteine la 100 g, adică 13% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are croissant?
Croissant are 8,8 g zaharuri la 100 g, adică 10% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 40,4 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi croissant la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptareAlimente similare
- Cozonac Boromir cu crema de lapte si frisca376 kcal
- Boromir Cozonac vegan cu crema de ciocolata379 kcal
- Cozonac cu crema de nuca si stafide Boromir371 kcal
- Cozonac cu crema de cacao si rahat Boromir368 kcal
- Cozonac Boromir cu crema de ciocolata si rom385 kcal
- Cozonac Boromir cu crema de ciocolata, rom si rahat364 kcal