Calorii pecorino
Pecorino are 259 kcal la 100 g și 0 g proteine.
Energie
259kcal
la 100 g
Proteine
0g
la 100 g
Carbohidrați
0g
la 100 g
Grăsimi
28,8g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o lingură rasă (10 g) | o porție (30 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 259 kcal | 13% | 26 kcal | 78 kcal |
| Grăsimi | 28,8 g | 41% | 2,9 g | 8,6 g |
| din care saturate | 18,3 g | 92% | 1,8 g | 5,5 g |
| mononesaturate | 7,6 g | 0,76 g | 2,3 g | |
| polinesaturate | 0,6 g | 0,06 g | 0,18 g | |
| Carbohidrați | 0 g | 0% | 0 g | 0 g |
| din care zaharuri | 0 g | 0% | 0 g | 0 g |
| Fibre | 0 g | 0% | 0 g | 0 g |
| Proteine | 0 g | 0% | 0 g | 0 g |
| Sare | 4,7 g | 79% | 0,47 g | 1,4 g |
| Colesterol | 104 mg | 10,4 mg | 31,2 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 139 µg | 17% |
| Vitamina D | 0,5 µg | 10% |
| Vitamina E | 0,73 mg | 6% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina B6 | 0,09 mg | 6% |
| Folați (B9) | 7 µg | 4% |
| Potasiu | 94 mg | 5% |
| Calciu | 1.160 mg | 145% |
| Fier | 1,4 mg | 10% |
| Zinc | 3,5 mg | 35% |
Din ce vin caloriile?
0% din energie vine din proteine, 0% din carbohidrați și 100% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din grăsimi.
- Proteine0%
- Carbohidrați0%
- Grăsimi100%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o lingură rasă (10 g) are 26 kcal și 0 g proteine, adică 1% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 0% din cele 50 g de proteine.
Alte porții: o porție (30 g): 78 kcal.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în calciu
- bogat în zinc
- sursă de vitamina A
- cu conținut scăzut de zaharuri
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 145% pentru calciu, 35% pentru zinc și 17% pentru vitamina A.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria lactate și ouă de pe site (76 alimente), media e de 221 kcal și 13,2 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Pecorino are cu 17% mai multe calorii decât media și mai puține proteine (0 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Pecorino | 259 | 0 |
| Almette Crema de branza fara lactoza | 260 | 6,3 |
| OLYMPUS Telemea de capra | 261 | 15 |
| OLYMPUS Telemea de oaie | 261 | 15 |
| OLYMPUS Telemea de vaca | 261 | 15 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre pecorino
Câte calorii are pecorino?
Pecorino are 259 kcal la 100 g. O porție de o lingură rasă (10 g) are 26 kcal.
Câte proteine are pecorino?
Pecorino are 0 g proteine la 100 g, adică 0% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Notează-l în Rod
Adaugi pecorino la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare